Ο λεπτά πριν από μια εξέταση Επηρεάζουν άμεσα τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζετε το τεστ. Εκείνη τη στιγμή, είναι απαραίτητο να επιδιώξετε την ηρεμία και να ενισχύσετε τη συγκέντρωσή σας. Αν και απολαμβάνετε το διάλειμμα των Χριστουγέννων τώρα, η νέα χρονιά θα έρθει φορτωμένη με νέες μαθησιακές προκλήσεις. Επόμενο, Σας παραθέτουμε 10 πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε πριν από μια εξέταση (για τη διατήρηση της ηρεμίας και της ηρεμίας).
1. Να περάσετε τη νύχτα μελετώντας (και παραμελώντας την ξεκούρασή σας)
Η διακοπή των απαραίτητων ωρών ύπνου μπορεί να έχει πολύ αρνητικές συνέπειες. Με απλά λόγια, ένας μαθητής μπορεί να μην είναι σε θέση να συγκεντρωθεί πραγματικά εάν είναι εξαντλημένος από την έλλειψη ύπνου αρκετά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Επομένως, Μην κάνετε το λάθος να παρατείνετε την αναθεώρηση κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
2. Πίνετε νερό (αντί για ενεργειακά ποτά)
Ενισχύστε την αυτοφροντίδα σας πριν από μια εξέταση. Γι 'αυτό, εκτιμήστε την ξεκούρασή σας, τη διατροφή σας και την ενυδάτωση σας. Σε σχέση με αυτό το σημείο, γνωρίζετε ήδη ότι αυτή τη στιγμή υπάρχει μια μεγάλη γκάμα ποτών και γεύσεων (που προσαρμόζονται σε όλα τα γούστα και τις προσωπικές προτιμήσεις). Ωστόσο, πριν από μια εξέταση, αποφύγετε τα υπερβολικά ενεργειακά ποτά και επιλέξτε την πιο συνιστώμενη φόρμουλα: νερό.
3. Τρώτε πολύ βαριά φαγητά
Φροντίστε τη διατροφή σας, αλλά και την πέψη σας. Συνεπώς, Συνιστάται να αποφεύγετε να τρώτε πολύ βαριές τροφές τις προηγούμενες ώρες να δώσει εξετάσεις.
4. Μελετήστε και αναθεωρήστε τα περιεχόμενα μέχρι την τελευταία στιγμή
Η πρόθεση του μαθητή είναι θετική όταν εκμεταλλεύεται τον διαθέσιμο χρόνο μέχρι την τελευταία στιγμή. Ωστόσο, Η ανάγνωση των περιεχομένων τις ώρες πριν από μια εξέταση παράγει συνήθως το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που είναι πραγματικά θετικό αυτή τη στιγμή. Όταν κάποιος προσπαθεί να ξεκαθαρίσει ερωτήσεις και ζητήματα λίγο πριν την έναρξη του τεστ, ανακαλύπτει ότι οι αμφιβολίες και η σύγχυση πολλαπλασιάζονται.
5. Βιασύνη της τελευταίας στιγμής: κακή διαχείριση χρόνου
Υπάρχουν πολλά λάθη που μπορούν να αυξήσουν το άγχος κατά τη διάρκεια του χρόνου πριν από μια εξέταση. Για παράδειγμα, είναι σημαντικό να υπολογίσετε ρεαλιστικά τον χρόνο που χρειάζεται για να φτάσετε από το σπίτι στο μέρος όπου πραγματοποιείται το τεστ. Συνιστάται να βρίσκεστε στις εγκαταστάσεις λίγα λεπτά πριν από την προγραμματισμένη ώρα για να ζήσετε ήρεμα αυτή τη διαδικασία. Σημειώστε ότι Όταν νιώθετε ότι θα αργήσετε, νιώθετε μια αίσθηση επείγοντος που είναι πολύ άβολο.
6. Παρατήστε το πρωινό (όταν η ώρα των εξετάσεων είναι το πρωί)
Μερικές φορές, η προσοχή του ατόμου είναι τόσο εστιασμένη στην εξέταση που παραμελεί άλλες σημαντικές πτυχές. Για παράδειγμα, δημιουργήστε μια πρωινή ρουτίνα που ενισχύει την ευεξία σας. Και το πρωινό κατέχει ουσιαστική θέση σε αυτό το πλαίσιο. Δεν είναι μόνο σημαντικό να απολαμβάνετε ένα υγιεινό πρωινό, αλλά είναι επίσης σκόπιμο να θρέφετε την ψυχική σας ηρεμία σε αυτό το πλαίσιο.
7. Απομνημόνευση (χωρίς να καταλαβαίνεις το νόημα μιας ιδέας)
Η απομνημόνευση είναι επίσης σημαντική κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μελέτης. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν δεδομένα που πρέπει να απομνημονεύονται για να ενσωματωθούν πραγματικά στην προετοιμασία για μια εξέταση. Ωστόσο, υπάρχει μια αποτυχία που εμφανίζεται συχνά σε αυτόν τον τομέα: Η αποστήθιση δεν πρέπει να είναι η κύρια βάση στον τρόπο που προσεγγίζετε το τεστ. Είναι απαραίτητο να συλλογιστούμε και να εμβαθύνουμε σε ιδέες μέσω του προβληματισμού και της επιχειρηματολογίας.
8. Αμφισβητήστε τον εαυτό σας (και εμπιστευτείτε περισσότερο την άποψη των συναδέλφων σας)
Τις ώρες πριν από μια εξέταση, είναι επίσης πιθανό να συζητήσετε κάποιες αμφιβολίες με τους συμμαθητές σας. Συνιστάται να το κάνετε έγκαιρα και περιστασιακά. Σε κάθε περίπτωση, Μην κάνετε το λάθος να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας, αν έχετε προετοιμάσει πραγματικά τα θέματα. Λάβετε υπόψη ότι και άλλοι συνάδελφοι μπορεί να κάνουν λάθος.
9. Πείτε στον εαυτό σας ότι είστε νευρικοί
Το να είσαι νευρικός πριν από μια εξέταση δεν χρειάζεται να είναι αρνητικό. Γενικά, αυτή η αίσθηση παραμένει στο παρασκήνιο όταν ξεκινήσει η δοκιμή. Αυτά τα νεύρα μπορεί να είναι μια αντανάκλαση της ευθύνης που αναλαμβάνει και της επιθυμίας να δώσει κανείς τον καλύτερο εαυτό του. Ωστόσο, Καλό είναι να μην επαναλαμβάνετε συνεχώς στον εαυτό σας ότι είστε νευρικοί γιατί, σε αυτή την περίπτωση, δίνετε την έμφαση ακόμη περισσότερο σε αυτή την αίσθηση.
10. Σκεφτείτε τι δεν έχετε κάνει
Αντιμετωπίστε τις εξετάσεις με τους πόρους και τις γνώσεις που έχετε ενσωματώσει. Δεν ωφελεί σε αυτό το σημείο να αρχίσετε να σκέφτεστε τι δεν έχετε κάνει..
Ποια άλλα λάθη πιστεύετε ότι είναι καλύτερο να αποφύγετε πριν από μια εξέταση;