Αποτελεσματικές μνημονικές τεχνικές: Πώς να βελτιώσετε τη μνήμη με την τεχνική του κόμικ

ο μνημονικές τεχνικές Χρησιμοποιούνται ευρέως από τους μαθητές για να βελτιώσουν την ικανότητά τους να απομνημονεύουν πληροφορίες πιο αποτελεσματικά, ειδικά σε απαιτητικές εξετάσεις όπως ανταγωνιστικές εξετάσεις, πανεπιστημιακές εξετάσεις και εξετάσεις γυμνασίου. Αυτές οι τεχνικές όχι μόνο βοηθούν στη διατήρηση των δεδομένων πιο εύκολα, αλλά ενθαρρύνουν επίσης μεγαλύτερη συγκέντρωση και πνευματική ευκινησία.

Μία από τις πιο δημοφιλείς μεθόδους που χρησιμοποιούνται στα μνημονικά είναι τεχνική κινουμένων σχεδίων, το οποίο βασίζεται στη δημιουργία μιας ιστορίας από μια σειρά λέξεων-κλειδιών που θέλουμε να απομνημονεύσουμε. Σε αυτό το άρθρο θα διερευνήσουμε σε βάθος τι είναι, πώς να το εφαρμόσουμε και γιατί είναι τόσο αποτελεσματικό.

Τι είναι οι μνημονικές τεχνικές;

Οι μνημονικές τεχνικές επινοήθηκαν για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να βελτιώσουν την ικανότητά τους διατήρηση των πληροφοριών. Η έννοια προέρχεται από την ελληνική λέξη μνημονικός, που σημαίνει μνήμη, σε συνδυασμό με techne, που σημαίνει τέχνη. Αναφέρεται σε μια σειρά από στρατηγικές ή τεχνικές που έχουν σχεδιαστεί για να διευκολύνουν την ανάκληση δεδομένων. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μνημονικές τεχνικές, αλλά όλες μοιράζονται την αρχή της συσχέτισης: δημιουργία συνδέσεων μεταξύ νέων εννοιών και δεδομένων που ήδη γνωρίζουμε ή αναδιάρθρωση νέων εννοιών σε πιο ευκολομνημόνευτες μορφές.

Μερικές από τις πιο γνωστές μνημονικές τεχνικές περιλαμβάνουν:

• μέθοδος loci: Χρησιμοποιήστε την οπτικοποίηση οικείων τόπων για να συσχετίσετε πληροφορίες με συγκεκριμένες περιοχές του ψυχικού μας περιβάλλοντος.
• Τεχνική ακρωνύμιου: Περιλαμβάνει τη δημιουργία λέξεων ή φράσεων με τα αρχικά των στοιχείων που πρέπει να θυμάστε.
• Τεχνική αλυσίδας: Σχηματίστε μια αλυσίδα συσχετισμών μεταξύ των στοιχείων που θα απομνημονεύσετε, συνδέοντας δύο λέξεις τη φορά μέχρι να απομνημονευτεί ολόκληρη η ακολουθία.

Η τεχνική του κόμικ ξεχωρίζει μεταξύ αυτών για την αποτελεσματικότητα και την ευελιξία της, όπως θα δούμε παρακάτω.

Η τεχνική του κόμικ στριπ: από τι αποτελείται;

Η τεχνική κινουμένων σχεδίων, ένας από τους πιο δημοφιλείς μνημονικούς κανόνες, συνίσταται στη δημιουργία μιας μικρής ιστορίας που περιλαμβάνει τις λέξεις ή τις έννοιες που θέλουμε να απομνημονεύσουμε. Το πιο σημαντικό είναι ότι όλα τα βασικά στοιχεία που θέλουμε να θυμόμαστε εμφανίζονται στην ιστορία, αν και δεν είναι απολύτως απαραίτητο να ακολουθούν μια συγκεκριμένη σειρά.

Ο στόχος αυτής της τεχνικής είναι μετατρέψτε αφηρημένες πληροφορίες ή αποδιοργανωμένο σε κάτι συνεκτικό και λογικό, χρησιμοποιώντας την αφήγηση ως εργαλείο για να θυμόμαστε πιο εύκολα. Όσο πιο περίεργη ή υπερβολική είναι η ιστορία, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι να σας βοηθήσει να θυμάστε τα στοιχεία. Το κλειδί είναι ότι η ιστορία είναι αρκετά εντυπωσιακή ώστε οπτικά ή συναισθηματικά να σας επιτρέπει να θυμάστε τα στοιχεία χωρίς κόπο.

Για παράδειγμα, εάν πρέπει να απομνημονεύσετε μια λίστα με γεγονότα για τον ποταμό Έβρο, όπως ότι είναι ο μεγαλύτερος στην Ισπανία, διασχίζει επτά αυτόνομες κοινότητες και έχει μήκος 930 km, μπορείτε να επινοήσετε μια ιστορία όπου ένα άτομο προσπαθεί να διασχίσει το ποτάμι έφιππος, αλλά ανακαλύπτει ότι είναι αδύνατο γιατί είναι πολύ μακρύ και διασχίζει πολλές περιοχές. Το να παίζεις με τη φαντασία σου είναι κρίσιμο.

Παράδειγμα τεχνικής κινουμένων σχεδίων

Ας υποθέσουμε ότι έχετε μια λίστα με λέξεις: βαμπίρ, κάστρο, κορίτσι και κάπα. Χρησιμοποιώντας την τεχνική του κόμικς, θα μπορούσατε να δημιουργήσετε την ακόλουθη ιστορία:

Ο βρικόλακας αιχμαλώτισε το κορίτσι με την κάπα του και το πήγε στο κάστρο του.

Αυτή η απλή ιστορία σας επιτρέπει ήδη να θυμάστε αβίαστα τις λέξεις-κλειδιά (βαμπίρ, κάπα, κορίτσι και κάστρο). Ωστόσο, για να αυξήσουμε τη δυσκολία και να βελτιώσουμε περαιτέρω την ικανότητα απομνημόνευσης, μπορούμε να την περιπλέκουμε προσθέτοντας μερικούς επιπλέον κανόνες.

Περιπλέκοντας την τεχνική του καρτούν

Ένας τρόπος για να κάνετε την τεχνική πιο αποτελεσματική είναι να εισαγάγετε έναν κανόνα που περιορίζει την επανάληψη των λέξεων-κλειδιών. Για παράδειγμα, θα μπορούσαμε να κάνουμε έναν κανόνα να μην επαναλαμβάνεται καμία από τις λέξεις περισσότερες από μία φορές στην ιστορία. Αυτό απαιτεί μεγαλύτερη διανοητική επιδεξιότητα για να θυμόμαστε τα πάντα σωστά χωρίς να επαναλαμβάνουμε έννοιες.

Μια άλλη παραλλαγή της τεχνικής είναι να προσθέσετε έναν κανόνα που περιλαμβάνει έναν ελάχιστο αριθμό λέξεων μεταξύ των λέξεων-κλειδιών. Για παράδειγμα, μεταξύ «βαμπίρ» και «κορίτσι» υπάρχουν τουλάχιστον 20 ακόμη λέξεις. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο αναγκάζουμε τον εαυτό μας να θυμηθεί την ιστορία, αλλά και να μετρήσει νοερά τις λέξεις για να βεβαιωθούμε ότι δεν θα παραλείψουμε καμία λέξη-κλειδί.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα εφαρμογής αυτού του κανόνα:

Ο βρικόλακας, έμπειρος με τις δυνάμεις που του έδινε η αθάνατη ιδιότητά του, πλησίασε σιωπηλά τη σιλουέτα που ήταν ζωγραφισμένη στο παράθυρο για να πιάσει το κορίτσι, το οποίο τύλιξε προσεκτικά, φροντίζοντας να μην βλάψει το δέρμα της και έτσι να την αποτρέψει Η συγκέντρωση θα μπορούσε να χαθεί λόγω της βαθιάς μυρωδιάς που αναπνέει το αίμα του και για την οποία χρησιμοποίησε τον μανδύα του. Στη συνέχεια τη σήκωσε και την τράβηξε προς το μέρος του, την περικύκλωσε με τα χέρια του και ξεκινώντας μια πτήση που θα τους πήγαινε και τους δύο στο νέο τους σπίτι, το κάστρο τους.

Αυτή η πιο περίτεχνη και λεπτομερής έκδοση απαιτεί μεγαλύτερη γνωστική προσπάθεια, γεγονός που την καθιστά πιο αποτελεσματική στην όξυνση τόσο της μνήμης όσο και της συγκέντρωσης.

Πότε και γιατί να χρησιμοποιήσετε την τεχνική του καρτούν

La τεχνική κινουμένων σχεδίων Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν προσπαθείτε να απομνημονεύσετε μεγάλες λίστες λέξεων, συγκεκριμένα δεδομένα, ημερομηνίες ή έννοιες που φαίνεται να μην έχουν λογική σχέση. Η συχνή χρήση του είναι μεταξύ φοιτητών με ανταγωνιστικές εξετάσεις, μαθητών πανεπιστημίου και γυμνασίου, καθώς και μεταξύ επαγγελματιών που πρέπει να διατηρούν μεγάλο όγκο συγκεκριμένων πληροφοριών.

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα αυτής της τεχνικής είναι ότι όχι μόνο βελτιώνει την ικανότητα απομνημόνευσης, αλλά και ενισχύει την συγκέντρωση, αφού όταν κατασκευάζετε διανοητικά την ιστορία, εμπλέκετε πολλές περιοχές του εγκεφάλου σας, συνδυάζοντας οπτικοποίηση, συναίσθημα και δημιουργικότητα.

Επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι οι μνημονικοί κανόνες, όπως η τεχνική του κόμικ, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικοί στη βελτίωση της διατήρησης πληροφοριών. Για παράδειγμα, σε μια μελέτη του 1967 από τον Gerald R. Miller, διαπιστώθηκε ότι οι μαθητές που χρησιμοποιούσαν τακτικά μνημονικές τεχνικές όπως η τεχνική του κόμικς πέτυχαν αύξηση στις βαθμολογίες των τεστ έως και 77%. Η διαδικασία δημιουργίας μιας οπτικής ιστορίας με συνδεδεμένες λέξεις-κλειδιά απαιτεί διανοητική προσπάθεια, η οποία ενισχύει τις νευρικές συνδέσεις και διευκολύνει τη μεταφορά από τη βραχυπρόθεσμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη.

Άλλοι τύποι μνημονικών τεχνικών

Εκτός από την τεχνική του κόμικ, υπάρχουν και άλλοι εξίσου αποτελεσματικοί μνημονικοί κανόνες που μπορούν να συμπληρώσουν την προσπάθεια μνήμης:

τεχνική των αρχικών

Γνωστή και ως τεχνική ακρωνύμιου, συνίσταται στην απομνημόνευση μιας λίστας λέξεων δημιουργώντας μια νέα λέξη με τα αρχικά κάθε όρου που θέλουμε να απομνημονεύσουμε. Έτσι, μπορούμε να δημιουργήσουμε μια λέξη-κλειδί ή φράση που μας βοηθά να θυμόμαστε τα στοιχεία της λίστας.

Για παράδειγμα, αν θέλαμε να θυμηθούμε τα ακόλουθα στοιχεία: Μαγνήσιο, Αλουμίνιο, Χαλκός, Κασσίτερος, Μόλυβδος, θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε τη λέξη MACEP για να έχετε υπόψη σας τα αρχικά πέντε στοιχεία χωρίς να χρειάζεται να τα θυμάστε όλα ξεχωριστά.

Μέθοδος Loci ή τεχνική των τόπων

Αυτή η τεχνική συνίσταται στη συσχέτιση των στοιχείων που θέλουμε να θυμόμαστε με γνωστές φυσικές τοποθεσίες, όπως δωμάτια στο σπίτι μας ή γνωστά μέρη. Με αυτόν τον τρόπο, περπατώντας νοερά σε αυτά τα μέρη, μπορούμε να θυμηθούμε τα αντικείμενα ή τις λέξεις που έχουμε συνδέσει με κάθε χώρο.

Για παράδειγμα, μπορούμε να φανταστούμε ότι στην κουζίνα μας υπάρχει υδράργυρος στην κατσαρόλα, ότι στο σαλόνι υπάρχει ένα άγαλμα της Αφροδίτης κ.ο.κ. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για την απομνημόνευση λιστών λέξεων με συγκεκριμένη σειρά.

Τεχνική Αλυσίδας

Η τεχνική της αλυσίδας είναι παρόμοια με την τεχνική του κόμικ, αλλά με μια πιο διαδοχική προσέγγιση. Αντί να δημιουργήσει μια γενική ιστορία, περιλαμβάνει την αντιστοίχιση δύο λέξεων τη φορά και στη συνέχεια τη σύνδεση της δεύτερης με την τρίτη και ούτω καθεξής. Έτσι χτίζεται μια αλυσίδα συνειρμών που όταν θυμόμαστε την πρώτη λέξη, μας οδηγεί στην τελευταία.

Για παράδειγμα, αν πρέπει να απομνημονεύσουμε τη λίστα: λύκος, τηλέφωνο, νερό, κάλτσες, μπορούμε να φανταστούμε ότι ο λύκος απαντά σε ένα τηλεφώνημα, σκοντάφτει πάνω από έναν κουβά νερό και θυμώνει επειδή οι κάλτσες του βράχτηκαν.

Αριθμητική μετατροπή

Σε αυτήν την τεχνική, συνδέουμε αριθμούς με γράμματα για να δημιουργήσουμε φράσεις ή λέξεις που διευκολύνουν την απομνημόνευση ημερομηνιών, αριθμών τηλεφώνου ή κάποιου άλλου σημαντικού αριθμού. Για παράδειγμα, αν θέλαμε να απομνημονεύσουμε τον αριθμό 1914, θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε μια φράση όπως «Η Γερμανία εισβάλλει στη Δανία» επειδή το 1 αντιστοιχεί στο γράμμα Α και το 9 στο γράμμα I.

Πώς να βελτιωθείτε με την εξάσκηση της τεχνικής του καρτούν

Η συνεχής πρακτική της τεχνικής κόμικ όχι μόνο θα σας βοηθήσει να απομνημονεύσετε καλύτερα τα θέματα που μελετάτε, αλλά είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τη βελτίωση άλλων γνωστικών δεξιοτήτων, όπως η δημιουργικότητα, η προσοχή και οι ικανότητες επίλυσης προβλημάτων. Όσο περισσότερο εξασκείστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για τον εγκέφαλό σας να δημιουργήσει γρήγορες και αποτελεσματικές ενώσεις.

Στην αρχή, μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να δημιουργήσετε μια ιστορία με όλες τις λέξεις, αλλά με τον καιρό θα γίνετε πιο ευέλικτοι και αποτελεσματικοί στη δημιουργία σύνθετων και λεπτομερών ιστοριών. Το κλειδί είναι να μην τα παρατήσετε και να συνεχίσετε να τελειοποιείτε αυτήν την τεχνική μέχρι να γίνει φυσική.

Ένας αποτελεσματικός τρόπος εξάσκησης είναι να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική του καρτούν σε καθημερινές καταστάσεις, όπως να απομνημονεύσετε μια λίστα αγορών ή να θυμάστε μια σειρά από εργασίες. Με τον καιρό, θα εφαρμόσετε αυτή την τεχνική αβίαστα σε οποιοδήποτε πλαίσιο.

Είναι αξιοσημείωτο πώς οι μνημονικές τεχνικές, και ιδιαίτερα η τεχνική του κόμικ, μπορούν να μεταμορφώσουν τον τρόπο που προσεγγίζουμε τη μελέτη και την απομνημόνευση μεγάλων ποσοτήτων πληροφοριών. Είτε πρόκειται για εξετάσεις, είτε για εργασία ή ακόμα και για την καθημερινή ζωή, αυτές οι στρατηγικές αποδεικνύονται ανεκτίμητη πηγή για την ενίσχυση της εγκεφαλικής ισχύος και τη βελτίωση της μακροπρόθεσμης διατήρησης πληροφοριών.