El επίδοση Είναι, αναμφίβολα, ένα από τα βασικά στοιχεία της σπουδέςΑν δεν το έχουμε, όσο κι αν μελετάμε, δεν θα παίρνουμε καλούς βαθμούς ούτε θα αξιοποιούμε πραγματικά στο έπακρο τον χρόνο που αφιερώνουμε στη μάθηση. Πώς μπορούμε να το βελτιώσουμε; Η βάση είναι απλή: απλώς πρέπει να καταβάλουμε προσπάθεια. προσπαθώ y συγκέντρωση σε αυτό που κάνουμε. Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι αυτά τα δύο μέρη περιλαμβάνουν πολλούς περισσότερους παράγοντες: συνήθειες, οργάνωση, ξεκούραση, διατροφή, κίνητρο, σχέση με τους δασκάλους... Τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε, λοιπόν;
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επικεντρωθεί σε ό,τι κι αν κάνουμε. Δεν έχει νόημα να προσπαθούμε να κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Αν εργάζεστε πάνω σε κάτι, ας είναι μόνο αυτό. Είναι επίσης σημαντικό να επικοινωνούν με τους καθηγητές Όσο συχνά χρειάζεται. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα σας ξεφύγει ούτε μια λεπτομέρεια και θα ενημερώνεστε για όλα όσα συμβαίνουν ή πρέπει να γίνουν, επιλύοντας τυχόν αμφιβολίες πριν συσσωρευτούν και επηρεάσουν την απόδοσή σας.
Εστιάστε σε μία εργασία και αποφύγετε τους περισπασμούς
Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι η προσπάθεια πολλαπλέςΤο να διαβάζετε κοιτάζοντας το τηλέφωνό σας, ελέγχοντας το email σας ή ακούγοντας συνομιλίες είναι επιζήμιο. Ο εγκέφαλος δεν αποδίδει τόσο καλά όταν αλλάζει συνεχώς την εστίασή του. Για να βελτιώσετε την απόδοσή σας, είναι απαραίτητο κάθε ενότητα μελέτης να είναι αφιερωμένη σε... ένα μόνο θέμα ή ένα συγκεκριμένο θέμα, χωρίς να αναμειγνύονται πολύ διαφορετικά θέματα ή εργασίες στην ίδια συνεδρία.
Για να ελαχιστοποιήσετε τους περισπασμούς, είναι πολύ χρήσιμο να θέσετε σε σίγαση το τηλέφωνό σας ή να το αφήσετε σε άλλο δωμάτιο, να κλείσετε τις καρτέλες του προγράμματος περιήγησης που δεν χρειάζεστε και να ζητήσετε από τους γύρω σας να το κάνουν. Σεβαστείτε το πρόγραμμα σπουδών σαςΑν σας ενοχλεί ο εξωτερικός θόρυβος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βύσματα ή ακουστικά με απαλούς ήχους για να διατηρήσετε τη συγκέντρωση.
Σχεδιασμός, χρονοδιαγράμματα και σαφείς προσδοκίες
Τέλος, δεν θα ήταν κακό να πάρετε το δικό σας προσδοκίεςΑυτό σημαίνει ότι πρέπει να είστε πολύ σαφείς σχετικά με το σημείο που θέλετε να φτάσετε. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία, αφήνοντας στην άκρη οτιδήποτε περιττό. Θα εξοικονομήσετε πόρους και, ταυτόχρονα, θα αυξήσετε την απόδοσή σας σε αδιανόητα επίπεδα.
Για να μεταφραστούν αυτές οι προσδοκίες σε αποτελέσματα, συνιστάται να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα σπουδών Ρεαλιστικός/ή: Φτιάξτε μια λίστα με θέματα, ιεραρχήστε τα πιο δύσκολα, χωρίστε τα θέματα σε μικρότερα μέρη και αφιερώστε τους χρόνο με βάση μια συγκεκριμένη προσέγγιση. σταθερό χρονοδιάγραμμαΕνδιάμεσα μπλοκ μελέτης με σύντομα διαλείμματα Βοηθά να διατηρείτε το μυαλό σας φρέσκο και να αποφεύγετε την επαγγελματική εξουθένωση. Η απεικόνιση αυτού του προγράμματος σε ένα σχεδιαστή, ημερολόγιο ή ψηφιακό εργαλείο και η διατήρησή του σε εμφανές σημείο διευκολύνει την τήρησή του με συνέπεια.
Χώρος μελέτης και επικοινωνία με τους καθηγητές
Un επαρκή χώρο μελέτης Κάνει μεγάλη διαφορά. Είναι καλύτερο να είναι ένας τακτοποιημένος, ήσυχος και καλά φωτισμένος χώρος, με μόνο τα απαραίτητα υλικά στο τραπέζι. Μια άνετη καρέκλα και η καλή στάση του σώματος θα αποτρέψουν τη σωματική δυσφορία που θα μπορούσε να σας αποσπάσει την προσοχή. Οι βιβλιοθήκες και οι αίθουσες μελέτης είναι συχνά ιδανικά περιβάλλοντα, αλλά μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τη δική σας γωνιά μελέτης στο σπίτι ακολουθώντας αυτές τις οδηγίες.
Ομοίως, το επικοινωνία με τους εκπαιδευτικούς Είναι το κλειδί για τη διατήρηση καλής ακαδημαϊκής επίδοσης. Το να κάνετε ερωτήσεις στην τάξη όταν προκύπτουν αμφιβολίες, να ζητάτε διευκρινίσεις σχετικά με τα κριτήρια αξιολόγησης ή να συζητάτε συγκεκριμένες δυσκολίες θα σας επιτρέψει να προσαρμόσετε καλύτερα τις μεθόδους μελέτης σας. Αυτή η σχέση ενισχύει επίσης την εμπιστοσύνη και σας βοηθά να προσεγγίζετε τη μάθηση με περισσότερη ηρεμία.
Αποτελεσματικές τεχνικές μελέτης και κατανόηση κειμένου
Αυξήστε το δικό μας επίδοση Είναι στην πραγματικότητα αρκετά εύκολο αν χρησιμοποιήσουμε αποτελεσματικές τεχνικές μελέτηςΜερικές από τις πιο χρήσιμες είναι οι περιλήψεις, τα σχεδιαγράμματα, οι εννοιολογικοί χάρτες, η υπογράμμιση και η προφορική εξήγηση του θέματος με δικά σας λόγια. Μέθοδοι όπως Μέθοδος Φάινμαν (εξηγήστε το περιεχόμενο σαν να το λέγατε σε κάποιον νεότερο) ή την τεχνική του ρώτα και απάγγειλε Το διάβασμα βοηθάει πολύ στην καλύτερη απομνημόνευση των πληροφοριών.
Ένα ουσιαστικό μέρος της απόδοσης είναι η κατανόηση ανάγνωσηςΔεν αρκεί να διαβάζεις γρήγορα: πρέπει να καταλαβαίνεις τι διαβάζεις, να το συσχετίζεις με αυτά που ήδη γνωρίζεις και να διακρίνεις τις βασικές ιδέες από τις δευτερεύουσες λεπτομέρειες. Για να το πετύχεις αυτό, είναι χρήσιμο να δουλέψεις πάνω... αποκωδικοποίηση ρευστού (διαβάστε με ακρίβεια και με κάποια ταχύτητα), μεγεθύνετε το λεξιλόγιοΔώστε προσοχή στους συνδετήρες και ενισχύστε τους μνήμη εργασίας με ασκήσεις που σας αναγκάζουν να συγκρατείτε πληροφορίες ενώ τις χρησιμοποιείτε.
Υγιείς συνήθειες, ήρεμο μυαλό και κίνητρο
Η ακαδημαϊκή επιτυχία δεν μπορεί να γίνει κατανοητή χωρίς μια καλή σωματική και συναισθηματική βάση. Ο ύπνος είναι απαραίτητος. αρκετές ώρες, διατηρώ α ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και όσπρια, ενυδατώνονται τακτικά και κάνουν σωματική άσκηση Η τακτική άσκηση προάγει τη συγκέντρωση και τη μνήμη. Ένα καλοδιατηρημένο σώμα υποστηρίζει ένα πιο προσεκτικό μυαλό, καλύτερα προετοιμασμένο για μάθηση.
Επιπλέον, είναι σημαντικό να φροντίζετε για την νοητική ανάπαυσηΚάνοντας σύντομα διαλείμματα, εξασκώντας τεχνικές αναπνοής, κάνοντας μια βόλτα ή αφιερώνοντας χρόνο σε χαλαρωτικές δραστηριότητες, μειώνεται το άγχος και βελτιώνεται η απόδοση. Η προπόνηση βοηθάει επίσης πολύ. θετική στάσηΑντικατάσταση ηττοπαθών σκέψεων με ρεαλιστικά και ενθαρρυντικά μηνύματα και χρήση μικρών ανταμοιβών μετά την επίτευξη των στόχων μελέτης σας.
Αυτό που συζητήσαμε στις προηγούμενες γραμμές είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης, αλλά δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Να είστε πολύ σίγουροι για το τι θέλετε να κάνετε και βασίστε τις προσπάθειές σας σε... καλές συνήθειες μελέτηςΖητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε και θα δείτε πώς, σιγά σιγά, θα εκπλαγείτε από αυτά που μπορείτε να πετύχετε. Περισσότεροι από ένας άνθρωποι έχουν ήδη εκπλαγεί βλέποντας πόσο μακριά μπορεί να φτάσει η απόδοσή τους όταν μελετούν με μέθοδο, συνέπεια και ισορροπία.