Ο εξετάσεις Είναι, αναμφίβολα, μια από τις πιο κρίσιμες στιγμές στη ζωή κάθε μαθητή. Είναι, άλλωστε, η στιγμή που θα πρέπει να επιδείξουμε τις ικανότητές μας. δεξιότητες Και όλα όσα μάθαμε κατά τη διάρκεια του μαθήματος, επομένως είναι απαραίτητο, αν θέλουμε να περάσουμε, να λάβουμε έναν παραπάνω από ικανοποιητικό βαθμό. Αλλά η αντιμετώπισή τους μπορεί να είναι σαν εφιάλτης, οπότε δεν θα έβλαπτε να σας δώσουμε μερικές πρακτικές συμβουλές πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εξέταση.
Πηγαίνετε σε μια εξέταση με ηρεμία και προετοιμασμένο μυαλό.
Πρώτα απ 'όλα, πηγαίνετε στις εξετάσεις με την ηρεμίαΔεν συνιστάται η ταλαιπωρία, επειδή μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ. Μπορεί να παγώσετε, να παρερμηνεύσετε τις ερωτήσεις ή απλώς να προκαλέσετε ένα αποκλεισμός που σας εμποδίζει να αποδώσετε στο έπακρο. Ακόμα και το υψηλό άγχος μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας και να σας κάνει να χάσετε την εξέταση. Επομένως, όταν πηγαίνετε σε μια εξέταση, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να απαλλαγείτε από τις ανησυχίες σας και να συνεχίσετε... θάρρος και με καλή προηγούμενη προετοιμασία.
Για να μειωθεί η ανησυχία Είναι πολύ χρήσιμο να φτάσετε νωρίς στο κέντρο, να εντοπίσετε με ηρεμία την τάξη, να έχετε ετοιμάσει τα υλικά σας την προηγούμενη μέρα και να αποφύγετε συζητήσεις που αυξάνουν την πίεση. Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε σε απλές τεχνικές βαθιά ανάσα ή ενσυνειδητότητα λίγα λεπτά πριν από την είσοδο: εισπνεύστε μετρώντας μέχρι το τέσσερα, κρατήστε την αναπνοή σας για άλλα τέσσερα δευτερόλεπτα και εκπνεύστε σε τέσσερα ή έξι δευτερόλεπτα, βοηθά στη χαλάρωση του σώματος και στον καθαρισμό του νου.
Στα λεπτά που προηγούνται της εξέτασης, είναι καλύτερο να μην προσπαθήσετε να μάθετε κάτι καινούργιο. Μια γρήγορη ανασκόπηση... σχέδια Η επανάληψη των βασικών ιδεών μπορεί να βοηθήσει, αλλά ο τυχαίος έλεγχος των σημειώσεων συνήθως αυξάνει το άγχος. Ο βαθμός σας θα σας ευγνωμονεί αν φτάσετε ψυχικά ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
Μελετήστε εκ των προτέρων: γνωρίστε καλά το πρόγραμμα σπουδών
Είναι αυτονόητο ότι θα πρέπει να γνωρίζετε πλήρες πρόγραμμα σπουδώναπόλυτα κατανοητό και, στο βαθμό που είναι απαραίτητο, αποστηθισμένο. Για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστεί να έχετε μελετημένος Επαρκώς, και πάνω απ' όλα, με οργανωμένο τρόπο. Αυτό είναι προφανές. Αν κάνετε τα πάντα σωστά, θα έχετε επίσης πρωτοφανή επιτυχία: το περιεχόμενο θα παρουσιάζεται σωστά, με λίγα ή καθόλου λάθη, κάτι που οι καθηγητές θα παρατηρήσουν και αυτό θα αντικατοπτρίζεται σε έναν άξιο βαθμό.
Μια πολύ αποτελεσματική στρατηγική είναι η λεγόμενη μελέτη σε απόστασηΜοιράστε τη μάθηση σε αρκετές συνεδρίες κατά τη διάρκεια ημερών ή εβδομάδων αντί να την συμπυκνώνετε όλη την προηγούμενη μέρα. Ο χωρισμός της ύλης σε μικρά μπλοκ, ο προγραμματισμός των μαθημάτων κάθε μέρα και η επανάληψη κάθε μπλοκ μετά από 1, 3, 7 και 14 ημέρες βελτιώνει σημαντικά την απομνημόνευση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάρτες flash, κουίζ, νοητικούς χάρτες ή να εξηγήσετε το θέμα σε κάποιον άλλο για εξάσκηση. ενεργή ανάκλησηαντί απλώς να διαβάζουν.
Είναι επίσης σημαντικό να προσαρμοστεί η μελέτη σε είδος εξέτασηςΕάν κυριαρχούν οι ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής, συνιστάται να εξασκηθείτε με παρόμοια παραδείγματα και να μάθετε να αποκλείετε τις επιλογές. Εάν οι ερωτήσεις βασίζονται σε έκθεση, είναι καλύτερο να εξασκηθείτε στη σύνταξη δομημένων απαντήσεων με εισαγωγή, κύριο μέρος και συμπέρασμα, δίνοντας προσοχή στο λεξιλόγιο και τη σαφήνεια. Στις προφορικές εξετάσεις, η εξάσκηση φωναχτά βελτιώνει την απόδοση. ευελιξία και ασφάλεια.
Σχεδιασμός της προηγούμενης ημέρας και της ίδιας της εξέτασης
Την ημέρα πριν από την εξέταση, καλό είναι να επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα. εύτακτη αναθεώρηση Εστιάστε σε ό,τι έχετε ήδη μελετήσει, χωρίς να προσπαθείτε να καλύψετε τα πάντα από την αρχή. Μπορείτε να επανεξετάσετε πιο σύνθετα θέματα, να δώσετε μερικές εξετάσεις εξάσκησης και να ελέγξετε ότι έχετε κατανοήσει τις βασικές έννοιες. Δεν είναι τώρα η κατάλληλη στιγμή να αλλάξετε τη μέθοδο μελέτης σας ή να αρχίσετε να κρατάτε νέες σημειώσεις.
Είναι επίσης καλή ιδέα να προετοιμάσετε όλα τα απαραίτητα υλικάΣτυλό, μολύβια, γόμες, αριθμομηχανές, χάρακες, λεξικά ή προσωπικά έγγραφα ταυτοποίησης. Για τις διαδικτυακές εξετάσεις, είναι απαραίτητο να ελέγξετε ότι ο υπολογιστής, η κάμερα, το μικρόφωνο και η σύνδεσή σας στο διαδίκτυο λειτουργούν σωστά και ότι είστε εξοικειωμένοι με το σύστημα σύνδεσης ή ελέγχου ταυτότητας.
Σχεδιάστε πώς θα φτάσετε στον τόπο διεξαγωγής των εξετάσεων και αξιολογήστε μεταφέρετε εναλλακτικά Σε περίπτωση που η συνηθισμένη σας εξέταση αποτύχει. Επιλέξτε άνετα ρούχα, κατάλληλα για τη θερμοκρασία, ώστε να μην ζεσταθείτε ή να κρυώσετε πολύ κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Και πάνω απ' όλα, κοιμηθείτε ποιοτικά: ο ύπνος μεταξύ επτά και οκτώ ωρών βοηθά στην εμπέδωση όσων έχετε μάθει και σας επιτρέπει να έχετε καλή απόδοση την επόμενη μέρα.
Την ημέρα των εξετάσεων, είναι χρήσιμο να φύγετε νωρίς από το σπίτι και να φάτε ένα καλό πρωινό. ισορροπημένη (υδατάνθρακες βραδείας απορρόφησης, λίγη πρωτεΐνη και φρούτα) και πίνετε άφθονο νερό. Μόλις μπείτε στην τάξη, αδειάστε το τραπέζι, βάλτε στην άκρη τα απαραίτητα υλικά και αξιοποιήστε τα τελευταία λεπτά για να χαλαρώσετε, όχι για να πανικοβληθείτε για όσα νομίζετε ότι δεν γνωρίζετε.
Στρατηγικές κατά τη διάρκεια των εξετάσεων για να πετύχετε τον καλύτερο βαθμό
Μόλις έχετε μπροστά σας την εξέταση, είναι σημαντικό να μην βιαστείτε. Το πρώτο πράγμα είναι Διαβάστε τις οδηγίες και τις ερωτήσεις προσεκτικά. Μπορείτε να κάνετε μια γρήγορη σάρωση ολόκληρης της εξέτασης για να έχετε μια γενική εικόνα: πόσο μεγάλη είναι, πόσα μέρη έχει και ποιες ερωτήσεις φαίνονται μεγαλύτερες ή αξίζουν περισσότερους βαθμούς.
Στη συνέχεια, συνιστάται κατανέμω τον χρόνοΣημειώστε νοερά, ή γράψτε το στο περιθώριο, πόσα λεπτά μπορείτε να αφιερώσετε σε κάθε ενότητα και ιεραρχήστε τις ερωτήσεις που αξίζουν τους περισσότερους βαθμούς. Ξεκινώντας με τις πιο εύκολες ερωτήσεις, θα χτίσετε αυτοπεποίθηση, αφήνοντας τις πιο δύσκολες ή πιο περίπλοκες για αργότερα.
Αν δεν καταλαβαίνετε καλά μια ερώτηση, ζητήστε μια σύντομη εξήγηση. διευκρίνιση Ρωτήστε τον καθηγητή αν το επιτρέπει η μορφή του τεστ. Αν εξακολουθείτε να κολλάτε, είναι καλύτερο να προχωρήσετε στην επόμενη ερώτηση και να επιστρέψετε στο τέλος αν υπάρχει χρόνος, ώστε να μην χάνετε πολύ χρόνο σε μία μόνο άσκηση. Σε εξετάσεις πολλαπλής επιλογής όπου οι λανθασμένες απαντήσεις αφαιρούν πόντους, ίσως είναι πιο συμφέρον να αφήσετε κενές τις ερωτήσεις για τις οποίες δεν είστε σίγουροι.
Όταν γράφετε, απαντήστε με ακρίβεια Απαντήστε στην ερώτηση άμεσα, χωρίς περιττές παρεκκλίσεις. Μια σαφής, οργανωμένη και καλά συνδεδεμένη απάντηση είναι προτιμότερη από ένα μακροσκελές αλλά ασταθές κείμενο. Η προσοχή στην ορθογραφία και την παρουσίαση (ευανάγνωστη γραμματοσειρά, περιθώρια και ξεχωριστές παράγραφοι) όχι μόνο διευκολύνει τη βαθμολόγηση, αλλά και δίνει μια καλύτερη εντύπωση για την εργασία που έχει γίνει.
Πριν το παραδώσετε, αφιερώστε λίγα λεπτά για να έλεγχος Οι απαντήσεις: ελέγξτε ότι έχετε απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις, ότι δεν έχετε μπερδέψει τους αριθμούς των ασκήσεων και ότι δεν έχετε παραβλέψει κανένα προφανές λάθος. Αναρωτηθείτε αν απαντάτε πραγματικά σε αυτό που έθετε η ερώτηση και αν λείπει κάποια σημαντική πληροφορία.
Υγιεινές συνήθειες, πρόληψη του στρες και στάση μετά τις εξετάσεις
Καθίστε για εξετάσεις δεν είναι δύσκολοΗ επιτυχία στις εξετάσεις δεν είναι εγγυημένη, ανάλογα με την ποσότητα της ύλης που πρέπει να μελετήσετε και το πόσο καλά την έχετε προσεγγίσει. Αλλά εκτός από τη μελέτη, το... καθημερινές συνήθειεςΗ διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής, η τακτική άσκηση και η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου βοηθούν στην εκκαθάριση του μυαλού και στη μείωση του στρες.
Κατά τη διάρκεια των εβδομάδων των εξετάσεων είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μεγαλύτερη πίεση, αλλά είναι διαχειρίσιμο. Τα σύντομα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της μελέτης για να σηκωθείτε, να τεντώσετε τα πόδια σας ή να ακούσετε απαλή μουσική και η εξάσκηση σε τεχνικές μελέτης μπορούν να βοηθήσουν. χαλάρωση Το να μιλήσετε για τις ανησυχίες σας σε κάποιον που εμπιστεύεστε μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αποφύγετε να συγκρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας με άλλους συμμαθητές, επειδή ο καθένας μαθαίνει με τον δικό του ρυθμό και με τον δικό του τρόπο.
Μόλις τελειώσουν οι εξετάσεις, το πιο υγιεινό πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να μην κολλήσετε ψυχαναγκαστική ανάλυση για κάθε απάντηση. Η σύντομη συζήτηση με φίλους μπορεί να είναι χρήσιμη, αλλά οι μακροσκελείς διαφωνίες σχετικά με το τι έγραψε ο καθένας συνήθως δημιουργούν περισσότερο άγχος, ειδικά όταν είναι πολύ αργά για να αλλάξει κάτι. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να φύγετε με το κεφάλι ψηλά, να ξεκουραστείτε λίγο και, αν υπάρχουν περισσότερες εξετάσεις, να επιστρέψετε στο πρόγραμμα σπουδών σας για τις επόμενες.
Αν λάβετε υπόψη αυτές τις συστάσεις, είμαστε σίγουροι ότι θα έχετε μια αξιοσημείωτη φοιτητική ζωή. Θα προσεγγίσετε τις εξετάσεις με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, θα αξιοποιήσετε καλύτερα τον χρόνο μελέτης σας και γραμμάτια Θα αντικατοπτρίζουν πιο δίκαια όλη την προσπάθεια και τη μάθησή σας, μετατρέποντας μια στιγμή έντασης σε μια πραγματική ευκαιρία να δείξετε τι αξίζετε.