Η σχέση με τον χρόνο και την παραγωγικότητα είναι σύνθετες πτυχές. Σίγουρα κάποια στιγμή έχετε δει πώς εκπληρώσατε πολλές ευθύνες σε στιγμές που ήσουν πολύ απασχολημένος. Αντίθετα, πιθανότατα έχετε επίσης αναβάλει εργασίες και στόχους σε ημέρες που είχατε πολλές ελεύθερες ώρες. Είναι εντάξει να αναβάλλετε μια πρόκληση σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Ωστόσο, όταν η αναβλητικότητα γίνεται μια συνήθης αδράνεια, μπορεί να δείξει το σύμπτωμα της συναισθηματικής δυσφορίας και επίσης να ενισχύσει τη συναισθηματική ταλαιπωρία λόγω του σημάδια που αφήνει αυτό το συστατικό στην αυτοεκτίμηση. Πώς να σταματήσετε να καθυστερείτε από εδώ και πέρα;
1. Προσδιορίστε ποιες εργασίες τείνετε να αναβάλλετε περισσότερο
Η παγίδα της αναβλητικότητας τείνει να περιστρέφεται γύρω από θέματα που επαναλαμβάνονται σε τακτική βάση.. Για να δημιουργήσετε μια αλλαγή από αυτή την άποψη, προσδιορίστε πιο ξεκάθαρα ποια είναι εκείνα τα θέματα που αφήνετε για αύριο επειδή σας βαριούνται, σας φοβίζουν, φαίνονται περίπλοκα ή οποιοδήποτε άλλο θέμα.
2. Δώστε στον εαυτό σας προθεσμία και ημερομηνία
Πώς να ενεργήσετε για να μην αναβάλλετε σημαντικές εργασίες; Καθορίστε μια πραγματική προθεσμία για να ολοκληρώσετε την εργασία που πρόκειται να αναπτύξετε. Ορίστε μια ημερομηνία στο ημερολόγιό σας και μείνετε σε αυτήν. Δηλαδή, εάν θέλετε ο σχεδιασμός να είναι πραγματικά αποτελεσματικός, κάντε την αρχική πρόβλεψη στην πράξη.
3. Απομακρυνθείτε από άλλους περισπασμούς και επικεντρωθείτε σε ό,τι είναι σημαντικό
Μπορείτε να συνδεθείτε με πολλούς περισπασμούς που αφαιρούν τον χρόνο και την προσοχή που χρειάζεστε για να κατευθύνετε προς άλλη κατεύθυνση. Θα μπορείτε να ελέγξετε τα κοινωνικά δίκτυα, να επιστρέψετε μια τηλεφωνική κλήση ή οποιαδήποτε άλλη εργασία όταν ολοκληρώσετε την εργασία που θέλετε να ολοκληρώσετε. Ποιοι άλλοι περισπασμοί τείνουν να σας απομακρύνουν από αυτό που πρέπει να προσέξετε βραχυπρόθεσμα; Δώστε στα παραδείγματα ένα πιο συγκεκριμένο όνομα για να αυξήσετε τη δύναμη της απόκρισής σας σε αυτά τα ερεθίσματα.. Δηλαδή, σπάστε με το μοτίβο που συνήθως επαναλαμβάνετε.
4. Η δύναμη του εσωτερικού βραβείου: η ανταμοιβή
Χωρίς αμφιβολία, όταν κάνετε μια εργασία που τείνετε να αναβάλλετε, νιώθετε ένα αίσθημα εσωτερικής ευεξίας. Και αυτό το συναίσθημα είναι η κύρια ανταμοιβή που μπορείτε να βιώσετε. Αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον πόρο μιας συνειδητά επιλεγμένης ανταμοιβής ως μέσο για να τροφοδοτήσετε ακόμη περισσότερο το κίνητρο. Τι λιχουδιά θα κάνετε στον εαυτό σας όταν ολοκληρώσετε τη διαδικασία; Για παράδειγμα, ίσως μπορείτε να ξεκουραστείτε για λίγο. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια άλλη προοπτική για να αντισταθμίσετε την προσπάθεια που καταβλήθηκε στην εν λόγω εργασία. Για παράδειγμα, μετά την εργασία που τείνετε να αναβάλλετε, προγραμματίστε μια δραστηριότητα που είναι πιο εύκολη και διασκεδαστική για εσάς.
5. Πώς να σταματήσετε να καθυστερείτε: ενθαρρύνετε τη συνήθεια να τελειώνετε αυτό που ξεκινάτε
Πόσα έργα απομένουν μισά αν το άτομο συνηθίσει να αναβάλλει για αργότερα τις εργασίες που πρέπει να εκτελεστούν για να ολοκληρωθεί μια διαδικασία; Μερικές φορές, έρχεται σε αντίθεση με τον ενθουσιασμό με τον οποίο κάποιος ξεκινά ένα νέο έργο και την απογοήτευση που νιώθει όταν εμφανίζεται το πρώτο εμπόδιο. Δεσμευτείτε στον εαυτό σας και στην προσωπική σας ανάπτυξη. Δηλαδή, εκτός από το να κινείσαι προς τον στόχο, και να ενεργείς υπεύθυνα με αυτό που θέλεις να πετύχεις, να θυμάσαι ότι η κύρια δέσμευση είναι αυτή που διατηρείς με τον εαυτό σου. Κατά συνέπεια, σκεφτείτε ποιες συνήθειες θέλετε να ενισχύσετε για να είστε συνεπείς.
6. Ακολουθήστε το παράδειγμα των ανθρώπων που ξεχωρίζουν για την προορατικότητα τους
Όλοι χρονοτριβούν και αναβάλλουν εργασίες κάποια στιγμή. Ωστόσο, υπάρχουν και πολλές στιγμές προληπτικής δράσης που μπορείτε να πραγματοποιήσετε στη ζωή σας ή να αντιληφθείτε μέσα από τη συμπεριφορά άλλων ανθρώπων. Λοιπόν, ακολουθήστε το παράδειγμα ανθρώπων που, από τη δική σας οπτική, Ξεχωρίζουν για την αποφασιστικότητά τους να αγωνιστούν για τα όνειρά τους παρά τις δυσκολίες ή επιπλοκές που συναντούν στην πορεία.
Πώς να σταματήσετε να καθυστερείτε από εδώ και πέρα; Εστιάστε στους στόχους που θέλετε να πετύχετε!