πολλές φορές εμείς παραπονιόμαστε ότι τα πράγματα δεν μας πάνε καλά, ή πιο συγκεκριμένα ότι δεν έχουμε χρόνο να κάνουμε τα πράγματα που θέλουμε. Είναι ένα πρόβλημα που μπορεί να γίνει αρκετά σοβαρό, ειδικά αν βρισκόμαστε στην τελική ευθεία της πορείας. Ως εκ τούτου, θα ήταν σκόπιμο να είμαστε λίγο διορατικοί ως προς αυτό.
La πρόβλεψη είναι καλή σύμβουλος. Όχι μόνο στις σπουδές, αλλά και στην ίδια τη ζωή, αφού θα σας βοηθήσει να φέρετε εις πέρας καλά τα καθήκοντα που πρέπει να εκτελέσετε. Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό; Απλώς χαλαρώστε και αρχίστε να οργανώνεστε με τον καλύτερο τρόπο. Ακόμη, δεν θα ήταν κακή ιδέα να κουβαλήσουμε μια μικρή ατζέντα που μας εξυπηρετεί.
Τι σημαίνει να προγραμματίζεις εκ των προτέρων για να εξοικονομήσεις χρόνο στις σπουδές;
Το ερώτημα είναι πώς θα μπορέσουμε να προβλέπω Τι πρόκειται να συμβεί. Είναι απίθανο σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά μπορούμε να καταβάλουμε κάποια προσπάθεια για να προχωρήσουμε μελετώντας Νομίζουμε ότι θα καλύψουμε τι θα περιλαμβάνει η εξέταση και μαθαίνουμε όλα όσα μπορεί να χρειαστούμε. Αυτό είναι βασικά το νόημα της προετοιμασίας: να προβλέπουμε τι μπορεί να συμβεί τις επόμενες εβδομάδες.
Το να προβλέπεις συνεπάγεται ανάλυση εκ των προτέρων πώς περνάμε τον χρόνο μαςΑναλύουμε ποιες ώρες της ημέρας έχουμε την καλύτερη απόδοση, ποια θέματα απαιτούν την περισσότερη προσπάθεια και ποιες προθεσμίες πλησιάζουν. Όταν κάνουμε αυτήν την προκαταρκτική ανάλυση, σταματάμε να αυτοσχεδιάζουμε και αρχίζουμε να αποφασίζουμε συνειδητά τι θα κάνουμε με κάθε διαθέσιμη ώρα.
Ένας πολύ χρήσιμος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να απαντάτε με ειλικρίνεια σε ερωτήσεις όπως: Σε τι σπαταλάω τον περισσότερο χρόνο; Ποιες εργασίες συνήθως αφήνω για την τελευταία στιγμή; Ποιοι περισπασμοί με εμποδίζουν να συγκεντρωθώ; Ο εντοπισμός αυτών των αδυναμιών σάς επιτρέπει να εισάγετε μικρές αλλαγές που, αθροιζόμενες, μεταφράζονται σε πολλές ώρες καλής μελέτης.
Αναλύστε πώς χρησιμοποιείτε τον χρόνο σας πριν κάνετε σχέδια.
Πριν από την εκπόνηση οποιουδήποτε σχεδίου, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε Πώς οργανώνετε τον χρόνο σας; Αυτή τη στιγμή, ένα κλασικό και πολύ αποτελεσματικό εργαλείο είναι το ερωτηματολόγιο για τις συνήθειες μελέτηςόπου απαντάτε σε διάφορες ερωτήσεις σχετικά με την ακρίβεια, τη συνέπεια, τη συγκέντρωση, τη διαχείριση των προθεσμιών ή την τάση για αναβλητικότητα.
Αποδίδοντας μια βαθμολογία σε κάθε απάντηση (για παράδειγμα, από 0 έως 3 ανάλογα με το πόσο συχνά σας συμβαίνει), μπορείτε να λάβετε μια συνολική τιμή που αντικατοπτρίζει τον βαθμό σας. καλή διαχείριση χρόνουΌσο χαμηλότερη είναι η βαθμολογία, τόσο περισσότερο περιθώριο βελτίωσης έχετε και τόσο πιο χρήσιμο θα είναι για εσάς να εφαρμόσετε τεχνικές σχεδιασμού.
Εκτός από το ερωτηματολόγιο, είναι πολύ πρακτικό να προετοιμάσετε ένα [έγγραφο/έντυπο/κ.λπ.] σε διάστημα μίας ή δύο εβδομάδων. 24ωρο αρχείο καταγραφής δραστηριότηταςΣε αυτό, σημειώνετε τι κάνετε σε κάθε χρονική περίοδο (μαθήματα, μετακινήσεις, διάβασμα, αναψυχή, μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αθλήματα, ύπνος κ.λπ.). Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να συγκρίνετε την πραγματική σας κατανομή χρόνου με την ιδανική, εντοπίζοντας με σαφήνεια πού χάνεται ο χρόνος σας.
Με αυτές τις πληροφορίες είναι πιο εύκολο να εντοπίσετε δυνατά σημεία (για παράδειγμα, καλή καθημερινή συνέπεια) και αδύναμα σημεία (όπως το να ελέγχετε συνεχώς το τηλέφωνό σας ή να παρατείνετε τα διαλείμματα) και σκεφτείτε συγκεκριμένες στρατηγικές για να βελτιώσετε το πρώτο και να μειώσετε το δεύτερο.
Καθορίστε στόχους και σκοπούς για καλύτερη ιεράρχηση προτεραιοτήτων
Για να λειτουργήσει η πρόβλεψη, είναι απαραίτητο να καθοριστεί ξεκάθαρους στόχους και στόχουςΔεν αρκεί να αποφασίσετε αόριστα να μελετήσετε περισσότερο. Πρέπει να προσδιορίσετε τι θέλετε να πετύχετε βραχυπρόθεσμα, μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Για παράδειγμα, να περάσετε ένα δύσκολο μάθημα, να βελτιώσετε τον συνολικό σας βαθμό ή να δώσετε εξετάσεις χωρίς να μείνετε πίσω στην ύλη.
Αυτοί οι στόχοι θα πρέπει να είναι οι πιο συγκεκριμένο και ρεαλιστικό δυνατό, προσαρμοσμένο στον πραγματικό διαθέσιμο χρόνο σας. Ένας καλός τρόπος για να παραμείνετε παρακινημένοι είναι να αναλύετε τους μεγάλους στόχους σε μικρούς στόχους: περάστε κάθε τεστ, υποβάλετε κάθε εργασία εντός της προθεσμίας ή αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να επανεξετάσετε το περιεχόμενο που έχετε ήδη καλύψει.
Είναι πολύ χρήσιμο να μεταφράζετε κάθε γενικό στόχο σε συγκεκριμένες εργασίες. Αντί να γράφετε απλώς «εργασία για αυτό το θέμα», είναι καλύτερο να την αναλύσετε σε βήματα όπως «εύρεση βιβλιογραφίας», «διαβάστε άρθρα», «δημιουργήστε ένα περίγραμμα», «γράψτε μια εισαγωγή» και ούτω καθεξής, και να ορίσετε έναν κατά προσέγγιση χρόνο για κάθε βήμα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να αποφύγετε την αίσθηση ότι όλα στοιβάζονται στο τέλος.
Η πρόβλεψη απαιτεί επίσης γνώση προτεραιότηταΟι εργασίες με επερχόμενες προθεσμίες, υψηλότερο βαθμό βαρύτητας ή μεγαλύτερη δυσκολία θα πρέπει να τοποθετούνται πρώτες στον ημερήσιο και εβδομαδιαίο προγραμματισμό σας, κρατώντας τις λιγότερο επείγουσες ή απλούστερες εργασίες για αργότερα.
Συνολικός, εβδομαδιαίος και ημερήσιος σχεδιασμός μελέτης
Φυσικά, στη διάθεσή μας θα έχουμε μια καλή ποσότητα εργαλεία. Από απλά σημειωματάρια μέχρι εφαρμογές υπολογιστή που είναι ρητά αφιερωμένες σε αυτό. Σας συμβουλεύουμε να ρίξετε μια ματιά στο Διαδίκτυο, θα μπορούσατε να εκπλαγείτε.
La αποτελεσματικός σχεδιασμός Μπορεί να οργανωθεί σε τρία συμπληρωματικά επίπεδα. Πρώτον, μια επισκόπηση συνολικό μάθημα ή εξάμηνοΕδώ είναι που δίνετε εξετάσεις, σημαντικές προθεσμίες και τις πιο πολυάσχολες εβδομάδες. Αυτή η επισκόπηση σάς επιτρέπει να προβλέψετε κρίσιμες περιόδους και να υπολογίσετε περίπου πόσες ώρες την εβδομάδα μπορείτε να αφιερώσετε στη μελέτη.
Δεύτερον, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμαΚάθε εβδομάδα, κατανείμετε τις ήδη κρατημένες ώρες σας (μαθήματα, εργασία, προγραμματισμένες δραστηριότητες) σε ένα ημερολόγιο και σημειώστε τις διαθέσιμες ώρες μελέτης με διαφορετικό χρώμα. Με βάση αυτό, κατανείμετε τις εργασίες σας για κάθε μάθημα ανάλογα με τον φόρτο εργασίας σας και την εγγύτητα των προθεσμιών.
Τέλος, η ημερήσιο πρόγραμμα Σας βοηθά να προσδιορίσετε ακριβώς τι θα κάνετε σε κάθε ενότητα μελέτης. Εδώ είναι που εφαρμόζεται η τεχνική του μπλοκάρισμα χρόνου ή χρονικό πλαίσιο: δέσμευση συγκεκριμένων χρονικών θέσεων με ώρα έναρξης και λήξης για συγκεκριμένες εργασίες, αποτρέποντας την επ’ αόριστον παράταση και τηρώντας εύλογα περιθώρια σφάλματος.
Για να προσαρμόσετε σωστά αυτό το σχέδιο, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε το δικό σας καμπύλη αποδόσεωνΜερικοί μαθητές έχουν καλύτερες επιδόσεις το πρωί, άλλοι το απόγευμα. Ο προγραμματισμός των πιο απαιτητικών εργασιών κατά τις ώρες αιχμής της ενέργειάς σας και η άφεση περισσότερων μηχανικών δραστηριοτήτων για όταν είστε κουρασμένοι βελτιώνει σημαντικά τη διαχείριση του χρόνου.
Χρήση ημερολογίων, ημερολογίων και εγγραφής σε μαθήματα
Ένας πολύ συγκεκριμένος τρόπος για να εξασκηθείτε στην πρόβλεψη είναι να διατηρείτε ένα εγγραφή σε μαθήματαΓια κάθε μάθημα, σημειώστε την αντικειμενική του σημασία, την υποκειμενική δυσκολία που αντιλαμβάνεστε, τη διάρκεια του προγράμματος σπουδών και τον τύπο αξιολόγησης. Με αυτές τις πληροφορίες, μπορείτε να εκτιμήσετε ποια μαθήματα θα απαιτήσουν περισσότερη αφοσίωση και να κατανείμετε τον χρόνο μελέτης σας ανάλογα.
Παράλληλα, η συστηματική χρήση ενός ατζέντα ή ημερολόγιο (είτε σε χαρτί είτε ψηφιακά) είναι το κλειδί για να μην ξεχνάτε τίποτα. Εκεί θα πρέπει να σημειώνετε τις ημερομηνίες των εξετάσεων, τις προθεσμίες των εργασιών, τις παρουσιάσεις, τα σεμινάρια, αλλά και τις δικές σας ενδιάμεσες προθεσμίες: την ημέρα ολοκλήρωσης ενός θέματος, την ώρα επανάληψης και την ώρα έναρξης και λήξης κάθε συνεδρίας μελέτης.
Συνιστάται επίσης να έχετε ένα τραπέζι με γεγονότα και προθεσμίες όλων των θεμάτων. Αυτή η συνδυασμένη προβολή σάς βοηθά να εντοπίσετε εβδομάδες αιχμής με πολλαπλές προθεσμίες και να προχωρήσετε στην εργασία σας σε πιο ήσυχες ώρες, εξοικονομώντας έτσι πολύ άγχος της τελευταίας στιγμής.
Ένα άλλο πολύ χρήσιμο εργαλείο είναι το καταγραφή ωρών μελέτηςΗ καθημερινή καταγραφή του πραγματικού χρόνου που αφιερώνετε στη μελέτη (για παράδειγμα, σε 15λεπτα τμήματα) σάς επιτρέπει να ελέγχετε αν επιτυγχάνετε τους εβδομαδιαίους στόχους σας και να προσαρμόζετε τον προγραμματισμό σας όταν είναι απαραίτητο.
Αποφύγετε τους περισπασμούς και επιλέξτε τη σωστή τοποθεσία μελέτης
Για να μεταφραστεί η πρόβλεψη σε εξοικονόμηση σε πραγματικό χρόνο, είναι απαραίτητο ελαχιστοποιήστε τους περισπασμούςΥπάρχουν εσωτερικοί περισπασμοί, όπως προσωπικές ανησυχίες, επαναλαμβανόμενες σκέψεις ή μπλοκαρίσματα με ένα συγκεκριμένο θέμα, οι οποίοι θα πρέπει να επισημανθούν γραπτώς, ώστε να προσπαθήσουμε να τους αφήσουμε στην άκρη κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Υπάρχουν επίσης πολύ συνηθισμένοι εξωτερικοί παράγοντες που αποσπούν την προσοχή: κινητά τηλέφωνα, μέσα κοινωνικής δικτύωσης, συνεχείς ειδοποιήσεις ή ιστότοποι που αποσπούν την προσοχή. Συνιστάται να καθοριστεί φίλτρα πληροφοριώνΣίγαση του τηλεφώνου σας, μελέτη χωρίς πρόσβαση σε δίκτυα και μάθε να λες όχι σε διακοπές που μπορούν να περιμένουν.
Μια άλλη κρίσιμη πτυχή είναι η επιλογή ενός κατάλληλη τοποθεσία Για μελέτη. Όποτε είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να επιλέγετε ένα σταθερό, ήσυχο μέρος, όσο το δυνατόν πιο απαλλαγμένο από θόρυβο και περισπασμούς. Μερικοί μαθητές έχουν καλύτερες επιδόσεις στο σπίτι. άλλοι, σε βιβλιοθήκες ή αίθουσες μελέτης, όπου το περιβάλλον διευκολύνει τη συγκέντρωση.
Επιπλέον, συνιστάται να εστιάσετε μία εργασία κάθε φοράΤο multitasking μειώνει τη συγκέντρωση και τη διατήρηση πληροφοριών. Αν έχετε ήδη προγραμματίσει τι πρέπει να γίνει σε κάθε χρονικό διάστημα, είναι πιο εύκολο να αποφύγετε το multitasking και να εργαστείτε με οργανωμένο τρόπο.
Τεχνικές και ρυθμοί για να αξιοποιήσετε στο έπακρο κάθε συνεδρία
Για να εξοικονομήσετε χρόνο στη μελέτη, δεν έχει σημασία μόνο πότε μελετάτε, αλλά και πώς το κάνειςΤεχνικές όπως μέθοδος pomodoro Χωρίζουν τον χρόνο σε σύντομα τμήματα έντονης εργασίας (για παράδειγμα, 25 λεπτά) ακολουθούμενα από σύντομα διαλείμματα. Μετά από αρκετούς κύκλους στη σειρά, μπορείτε να κάνετε ένα μεγαλύτερο διάλειμμα. Αυτό το σύστημα βοηθά στη διατήρηση της συγκέντρωσης και στην πρόληψη της ψυχικής κόπωσης.
Μια άλλη επιλογή είναι η τεχνική Χρόνος ροήςΑυτή η μέθοδος προσαρμόζει τη διάρκεια των μπλοκ μελέτης στο πραγματικό επίπεδο συγκέντρωσής σας. Αντί να διακόπτει άκαμπτα τον χρόνο μελέτης σας, επιτρέπει στην περίοδο μελέτης να συνεχιστεί εφόσον διατηρείτε μια κατάσταση βαθιάς συγκέντρωσης, καταγράφοντας στη συνέχεια πόσο διήρκεσε και τι καταφέρατε κατά τη διάρκεια αυτού του διαστήματος.
Όποια μέθοδος κι αν επιλεγεί, καλό είναι να εισαχθεί προγραμματισμένα διαλείμματα Μεταξύ των συνεδριών. Τα σύντομα διαλείμματα βελτιώνουν τη συγκέντρωση, μειώνουν την κόπωση και αυξάνουν την παραγωγικότητα. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο για... αξιολόγηση σε διαστήματα των θεμάτων που έχουν ήδη μελετηθεί· η επανάληψη των πληροφοριών σε αρκετές διαφορετικές συνεδρίες τις ενισχύει στη μακροπρόθεσμη μνήμη.
Ο συνδυασμός της καλής διαχείρισης του χρόνου, του ρεαλιστικού προγραμματισμού και των κατάλληλων τεχνικών μελέτης μπορεί να μετατρέψει το αίσθημα της καταπόνησης σε μια πιο ήρεμη και αποτελεσματική εργασιακή ρουτίνα, όπου οι εξετάσεις προσεγγίζονται με αυτοπεποίθηση και χωρίς την ανάγκη για χρονοβόρα διαδικασία της τελευταίας στιγμής. Μην το ξεχνάτε: θα σας επιτρέψει να διαχειρίζεστε τις σπουδές σας πιο αποτελεσματικά και να εξοικονομείτε σημαντικό χρόνο.