Άτομα με καλή γενική εκπληκτική μνήμη παραδέχονται ότι χρησιμοποιούν διάφορες στρατηγικές για να βελτιώσουν την ικανότητά τους και έτσι έχουν καλύτερα αποτελέσματα. Αλλά ακόμη εάν είστε ιδιοφυΐα μνήμης, θα χρειαστείτε μερικές στρατηγικές (χρησιμοποιώντας κοινή λογική) που θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τα πράγματα λιγότερο συχνά. Εάν αυτό που θέλετε να επιτύχετε είναι καλή μνήμη, μην διστάσετε να συνεχίσετε να διαβάζετε γιατί αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να έχετε πολύ καλύτερη μνήμη.
Εάν είστε ξεχαστός άνθρωπος, εάν είναι δύσκολο για εσάς να μελετήσετε, επειδή δεν διατηρείτε τις έννοιες που μελετάτε καλά, εάν ξεχάσετε τα πράγματα ακόμα κι αν τα γράψετε στην ατζέντα σας (ή στο χέρι σας), τότε ο χρόνος έχει έλα όταν κάνεις κάποια πράγματα για να πάρεις μια καλή μνήμη. Μην χάσετε λεπτομέρειες και γράψτε τις για να τις θυμηθείτε και στη συνέχεια τις εφαρμόστε!
Χρησιμοποιήστε τις 5 αισθήσεις σας
Οι αισθήσεις σας μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε μια καλή μνήμη στην καθημερινή σας ζωή και μόλις καταφέρετε να την έχετε στην καθημερινή σας ζωή, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε σε άλλους τομείς, όπως στην εργασία ή στις σπουδές σας.. Για παράδειγμα, εάν συνήθως ξεχάσετε εάν έχετε κλειδώσει ή όχι την πόρτα του αυτοκινήτου ή του σπιτιού σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις αισθήσεις σας και να πείτε τι κάνετε δυνατά: "Βάζω τα κλειδιά στην κλειδαριά και κλείνω την πόρτα." Με αυτόν τον τρόπο θα επιτρέψετε τόσο στα μάτια όσο και στην όρασή σας να καταχωρίσουν τις πληροφορίες που θα χρειαστεί αργότερα να θυμάστε, ενισχύοντας τη δυνατότητα να το κάνετε με επιτυχία.
Καθιερώστε ρουτίνες
Μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να βρούμε πράγματα αν τα βάζουμε πάντα στο ίδιο μέρος. Για παράδειγμα, εάν κρεμάτε πάντα τα κλειδιά του αυτοκινήτου σας σε ένα άγκιστρο στον τοίχο ή τα τοποθετείτε σε ένα δίσκο στο ντουλάπι στην είσοδο του σπιτιού σας, θα είναι ευκολότερο να τα βρείτε όταν τα αναζητάτε. Από την άλλη πλευρά, εάν έχετε συνηθίσει να αφήνετε τα πράγματα οπουδήποτε χωρίς να ανησυχείτε για την καθιέρωση ρουτίνων, τότε είναι πολύ πιθανό ότι ο εγκέφαλός σας βρίσκει την έλλειψη οργάνωσης ως κάτι χαοτικό και ότι πρέπει να αρχίσετε να δίνετε προτεραιότητα σε μια παραγγελία στα πράγματα σας. Εάν το κάνετε, θα παρατηρήσετε τη διαφορά!
Γράψτε στον εαυτό σας σημειώσεις
Μπορείτε να γράψετε σημειώσεις στην ημερήσια διάταξη, αλλά αν το κλείσετε αργότερα, είναι άχρηστο γιατί δεν θα το έχετε να θυμάστε. Μπορείτε να έχετε κολλώδη σημειωματάρια (ή μετά από αυτό) σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού σας και έτσι θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να δείτε τις αυτο-σημειώσεις σας όταν τις χρειάζεστε. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να θυμάστε να καλέσετε έναν φίλο στο τέλος της ημέρας, βάλτε μια σημείωση δίπλα στο τηλέφωνό σας ή στο ψυγείο (σίγουρα θα πάτε στο ψυγείο), έτσι θα τη δείτε εγκαίρως και μπορείτε καλέστε τον φίλο σας χωρίς να το ξεχάσετε.
Επωφεληθείτε από τις νέες τεχνολογίες
Τι έχετε πάντα μαζί σας παντού; Το κινητό σας τηλέφωνο! Επωφεληθείτε από τις τεχνολογίες και χρησιμοποιήστε το ημερολόγιο του τηλεφώνου σας για να προσθέσετε σημειώσεις και υπενθυμίσεις που θα σας βοηθήσουν να θυμάστε όλα όσα χρειάζεστε. Εάν πρέπει να παραδώσετε μια εργασία την επόμενη εβδομάδα, μπορείτε να οργανώσετε την εβδομάδα για να ολοκληρώσετε την εργασία εγκαίρως. Εάν έχετε μια σημαντική συνάντηση στην εργασία και πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό, είναι επίσης ένα καλό εργαλείο για να σας υπενθυμίζει μέσω συναγερμών τι να κάνω και πότε να κάνουμε πράγματα. Απλά πρέπει να είσαι συνεπής!
Γράψτε τις ιδέες σας
Μπορούμε να έχουμε λαμπρές ιδέες, αλλά αν δεν έχουν εγγραφεί, μπορούν να ξεχαστούν και μια ιδέα που θα μπορούσε να είναι λαμπρή μπορεί απλώς να εξασθενίσει. Αν λοιπόν σας συμβεί κάτι, είναι καλύτερα να πάτε στη δουλειά και αν δεν μπορείτε, τότε πρέπει να το γράψετε και βάλτε το κάπου όπου μπορείτε να το δείτε και μην ξεχνάτε τις λαμπρές ιδέες σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να επιστρέψετε σε αυτήν την ιδέα και να την αναπτύξετε αργότερα, εάν είναι απαραίτητο.
Πάρτε αρκετές ώρες ύπνου
Υπάρχει πολλή έρευνα που καθιστά σαφές ότι οι άνθρωποι χρειάζονται τουλάχιστον έξι ή επτά ώρες ύπνου (ιδανικά μεταξύ 7 και 8 ωρών βαθύ ύπνο) κάθε βράδυ. Με αυτόν τον τρόπο, ο εγκέφαλος μπορεί να έχει τις απαραίτητες χημικές αλλαγές για να ενσωματώσει νέες δεξιότητες ή γεγονότα στη μακροπρόθεσμη μνήμη. και για να μπορείτε να ανακτήσετε τις πληροφορίες αργότερα. Έχετε ονειρευτεί ποτέ κάτι που μαθαίνετε; Αυτό ήταν ο εγκέφαλός σας το ενσωμάτωσε στη μακροχρόνια μνήμη.