Για να βελτιωθεί η χρήση του χρόνου μελέτης, είναι επίσης σκόπιμο να αναλύονται οι περισπασμοί. Οπωσδηποτε, Αυτές οι μικρές παύσεις, που δεν είναι συνώνυμες με την έλλειψη συγκέντρωσης, παρεμβαίνουν στα αποτελέσματα. Στη συνέχεια, εξηγούμε ποιες αποσπάσεις της προσοχής επαναλαμβάνονται συνήθως.

Οι πιο συνηθισμένοι περισπασμοί κατά τη μελέτη

Κάθε μαθητής αντιμετωπίζει τα δικά του όρια συμπυκνώστεΩστόσο, υπάρχουν μεταβλητές που επαναλαμβάνονται σε ένα τέτοιο τεχνολογικό και μεταβαλλόμενο πλαίσιο. Είναι πολύ πιθανό να ταυτιστείτε με κάποιες από τις παρακάτω ιδέες.

Ποιοι είναι οι περισπασμοί που επαναλαμβάνονται περισσότερο στους μαθητές;

Βιντεοκλήσεις

Η τεχνολογία μπαίνει στη ζωή μας για να μας προσφέρει πολλές ανέσεις. Ωστόσο, Είναι σημαντικό να τους δώσετε το χώρο τους και να θέσετε κάποια όρια για τη διαχείριση των διαφορετικών μορφών επικοινωνίας ενσυνείδητα. Οι βιντεοκλήσεις μπορούν να γίνουν πηγή απόσπασης της προσοχής.

Μηνύματα Whatsapp

Μερικές φορές, ο μαθητής συμβουλεύεται συχνά τα τελευταία μηνύματα που έχει λάβει από φίλους, συμμαθητές ή οικογένεια. Γνωρίζει, δηλαδή, πολύ καλά τα νέα που λαμβάνει μέσω αυτού του καναλιού. Ωστόσο, Συνιστάται να βάζετε το τηλέφωνό σας σε αθόρυβη λειτουργία για να ελέγχετε τα μηνύματα μετά την ολοκλήρωση των ωρών μελέτης.

Κοινωνικά δίκτυα

Επί του παρόντος, τα κοινωνικά δίκτυα αντικατοπτρίζουν τον όγκο του περιεχομένου που δημοσιεύεται σε αυτό το πλαίσιο. Δεν είναι πάντα εύκολο να κρατάς την προσοχή σου στα βιβλία. Οι ειδήσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να φαίνονται πιο διασκεδαστικές βραχυπρόθεσμα. Ωστόσο, Γίνονται μια σημαντική πηγή απόσπασης της προσοχής..

Ακούστε μουσική

Η μουσική μπορεί να έχει τον τόπο και τον χρόνο της. Για παράδειγμα, Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια απαλή μελωδία για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα ενώ κάνετε μια εργασία Δεν απαιτεί πολλή προσπάθεια ή συγκέντρωση.

Η πλήξη

Ο τρόπος με τον οποίο ένας μαθητής προετοιμάζεται να αντιμετωπίσει τους στόχους της ημέρας επηρεάζει τα αποτελέσματά του. Ωρες ωρες, Η πλήξη γίνεται δυσάρεστο συστατικό κατά τη διάρκεια της μελέτης. Και ο μαθητής κοιτάζει συνεχώς το ρολόι.

απροσδόκητες επισκέψεις

Οι περισπασμοί δεν αναπτύσσονται μόνο μέσω της τεχνολογίας, αλλά και προσωπικά. Απροσδόκητες επισκέψεις από φίλους και συγγενείς μπορεί να σπάσουν το προγραμματισμένο πρόγραμμά σας. εάν η άφιξή τους συμβεί τη στιγμή που είχατε επιλέξει να σπουδάσετε.

Αίσθημα κόπωσης

Από την άλλη, πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν και άλλοι προσωπικοί παράγοντες που μπορούν επίσης να αυξήσουν τη δυσκολία της μελέτης. Το αίσθημα της κούρασης είναι ένα παράδειγμα αυτού..

Πώς να αποφύγετε τους περισπασμούς;

Θέστε το τηλέφωνο σε λειτουργία πτήσης

Δεν συνιστάται μόνο να θέσετε το κινητό σας σε αθόρυβη λειτουργία ή σε λειτουργία πτήσης, αλλά, αν είναι δυνατόν, είναι καλύτερα να αφήσετε τη συσκευή σε άλλο δωμάτιο (αν είστε στο σπίτι). Εάν μελετάτε στη βιβλιοθήκη, να θυμάστε ότι είναι σημαντικό να διατηρείτε τη σιωπή όχι μόνο για να τροφοδοτήσετε τη δική σας συγκέντρωση, αλλά και να σεβαστείτε τις ανάγκες του χώρου.

Πάρτε διαλείμματα

Οι περισπασμοί γίνονται χάσιμο χρόνου κατά την ώρα των εξετάσεων. Αντίθετα, ο προγραμματισμός του χρόνου μπορεί να επικεντρωθεί σε άλλες βασικές πτυχές, όπως η ώρα έναρξης και λήξης της μελέτης και η ημέρα ανασκόπησης. Και από την άλλη, Συνιστάται να ενσωματώσετε πολλά σύντομα διαλείμματα για αποσύνδεση και αλλαγή στάσης.

Ενημερώστε τους φίλους και την οικογένεια για τις ευθύνες σας

Δεν είναι απαραίτητο όλες οι επαφές στο ημερολόγιό σας να γνωρίζουν τα προγράμματά σας. Ωστόσο, Ναι, συνιστάται να μοιράζεστε κάποιες από τις ρουτίνες σας με τα άτομα που αποτελούν μέρος της καθημερινότητάς σας.. Με αυτόν τον τρόπο, είναι λιγότερο πιθανό να λάβετε μια απροσδόκητη επίσκεψη.

Να είσαι ξεκούραστος

Εστιάστε πλήρως στις σπουδές σας κατά τη διάρκεια του χρόνου που αφιερώνετε σε αυτόν τον σκοπό και αποσυνδεθείτε πέρα ​​από αυτόν τον χρόνο. Δηλαδή, Είναι απαραίτητο να ξεκουραστείτε, να υιοθετήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Παρακινήστε τον εαυτό σας

Τα μικρά βραβεία γίνονται ένα καλό κίνητρο βραχυπρόθεσμα ένα απόγευμα μελέτης. Για παράδειγμα, αφού πετύχετε τους στόχους σας, μπορείτε να απολαύσετε ένα νέο κεφάλαιο της αγαπημένης σας σειράς. Το εσωτερικό κίνητρο είναι πολύ θετικό.