Η ακαδημαϊκή ρουτίνα οποιουδήποτε φοιτητής Έχει στάδια μεγαλύτερης προσπάθειας, ωστόσο, οποιαδήποτε στιγμή του έτους είναι πολύ σημαντικό να βρεθεί χώροι χαλάρωσης στη μέση του ημερολογίου μελέτης:
1. Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται η καθιέρωση συνηθισμένες ώρες πρωινό, μεσημεριανό, σνακ και δείπνο. Αποφύγετε να τρώτε μπροστά από την τηλεόραση, τον υπολογιστή ή να κοιτάτε το κινητό τηλέφωνο.
2. Επωφεληθείτε από τη μετακίνηση από το σπίτι στο κολέγιο για να αποσπάσετε τον εαυτό σας ακούγοντας ένα podcast ψυχολογίας.
3. Μεταφέρετε α cuaderno σχεδιασμένο για να καταγράφει ιδέες και σκέψεις που σας εμπνέουν και δεν θέλετε αυτές οι δόσεις έμπνευσης να πέφτουν στα κωφά αυτιά. Συχνά, χάνουμε πολλές από αυτές τις ιδέες επειδή δεν τις καταγράφουμε όταν εξετάζουμε τι θα θυμηθούμε αργότερα. Όμως τόσα πολλά περνούν στο μυαλό μας όλη την ημέρα που διατρέχουμε τον κίνδυνο να ξεχάσουμε πολλές από τις πληροφορίες.
4. Caminar από την όχθη του ποταμού ή από μια περιοχή κοντά σε μια λίμνη είναι επίσης μια καλή συνήθεια να συνδεθείτε με τη θετική ενέργεια της ζωής. Το νερό του ποταμού αντιπροσωπεύει τη μεταφορά της ζωής ως ροή σε σταθερή ισορροπία.
5. Αυτός σωματική άσκηση Είναι συστατικό της σωματικής και ψυχικής ευεξίας. Επιλέξτε την αθλητική πειθαρχία που σας αρέσει περισσότερο, ώστε ο στόχος να διαρκεί με την πάροδο του χρόνου.
6. Κάνετε πιο συχνά πολιτιστικά σχέδια: πάνε σινεμά, παρακολουθείτε παρουσιάσεις βιβλίων, συμμετέχετε σε εργαστήρια λογοτεχνίας, δείτε εκθέσεις φωτογραφιών, παρακολουθείτε μαθήματα ζωγραφικής ...
7. Κάντε ένα απόθεμα πέντε στιγμών της ημέρας που είναι ιδιαίτερα χαρούμενοι για εσάς επειδή αισθάνεστε χαλαροί και ήρεμοι.