Ό,τι κι αν σπουδάσειςΕίτε πρόκειται για πανεπιστημιακό πτυχίο, είτε για μεταπτυχιακό, είτε για την πρώτη χρονιά του λυκείου, είτε για την τέταρτη χρονιά του γυμνασίου, αυτά βασικές συμβουλές για κάθε μαθητή Οι συμβουλές που παρουσιάζουμε σήμερα θα είναι ιδανικές για τη βελτίωση των βαθμών σας. Ωστόσο, δεν κάνουμε θαύματα: ακόμη και εφαρμόζοντας όλες αυτές τις συστάσεις, Θα πρέπει να μελετάς και να είσαι συνεπήςΈχετε προειδοποιηθεί…
Γιατί είναι τόσο σημαντικές οι καλές συνήθειες μελέτης;
aplicar αποτελεσματικές συνήθειες μελέτης Σας βοηθά να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις ώρες που επενδύετε στη μάθησή σας. Η συνήθεια της μελέτης είναι μια επαναλαμβανόμενη ρουτίνα (πρόγραμμα, μέθοδος επανάληψης, μέθοδος λήψης σημειώσεων, κ.λπ.) που σας επιτρέπει μαθαίνουν πιο γρήγορα και με λιγότερο άγχοςΔεν βελτιώνει μόνο τους βαθμούς σας, αλλά και τους ενισχύει αυτοπεποίθηση, την οργάνωσή σας και την ικανότητά σας να συγκεντρώνεστειδιότητες που θα σας ωφελήσουν σε όλη σας τη ζωή.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα μέση νοημοσύνη, επαρκές για την επιτυχή ολοκλήρωση οποιουδήποτε εκπαιδευτικού σταδίου εάν υπάρχει Καλό κίνητρο, σωστός σχεδιασμός και σωστή τεχνική μελέτηςΟ στόχος αυτών των συμβουλών είναι ακριβώς να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε αυτό το προσωπικό σύστημα που σας επιτρέπει να έχετε καλές επιδόσεις σε εξετάσεις, θέσεις εργασίας, ανταγωνιστικές εξετάσεις ή οποιαδήποτε άλλη αξιολόγηση.
1. Να έχετε τον δικό σας χώρο μελέτης
Πρέπει να έχετε το δικό σας χώρο μελέτηςΑν μελετάτε στο σπίτι, χρειάζεστε έναν σχετικά σταθερό χώρο όπου μπορείτε να βρίσκεστε λίγο ενοχλημένοςόπου δεν έχετε κανέναν περισπασμό κανενός είδους (κονσόλες βιντεοπαιχνιδιών, μουσική, κινητό τηλέφωνο, κοινωνικά δίκτυα κ.λπ.) και όπου μπορείτε να συγκεντρωθείτε πλήρως για να σημειωθεί πρόοδος στα εκκρεμή θέματα.
Ένας καλός χώρος μελέτης θα πρέπει να είναι διέταξε (μόνο τα απαραίτητα υλικά στο τραπέζι), σιωπηλή (Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ωτοασπίδες ή ακουστικά με ακύρωση θορύβου.) καλά φωτισμένο (κατά προτίμηση με έμμεσο φυσικό φως και σταθερή λάμπα) και άνετο και εργονομικό (Μια καρέκλα που στηρίζει την πλάτη σας, ένα μεγάλο τραπέζι και μια οθόνη στο ύψος των ματιών). Είτε διαβάζετε στο σπίτι είτε σε μια βιβλιοθήκη, αυτές οι συνθήκες σας βοηθούν να αποδίδουν καλύτερα και κουράζονται λιγότερο.
Επίσης, βεβαιωθείτε ότι ο χώρος σχετίζεται μόνο με τη μελέτη: Αποφύγετε τη χρήση του για παιχνίδια, παρακολούθηση σειρών ή πρόσβαση σε κοινωνικά δίκτυα.Με αυτόν τον τρόπο, ο εγκέφαλός σας θα συνδέσει αυτόματα αυτό το περιβάλλον με τη συγκέντρωση και θα είναι πιο εύκολο για εσάς να ξεκινήσετε τη δουλειά.
2. Παρακινήστε τον εαυτό σας: ο λόγος που μελετάτε είναι εξίσου σημαντικός με τον τρόπο που μελετάτε
Σχεδόν όλοι μας έχουμε από ένα. μέση νοημοσύνηΑλλά πάντα θα υπάρχουν συμμαθητές που μόλις που χρειάζεται να μελετήσουν για να απομνημονεύσουν έννοιες. Μην συγκρίνεις τον εαυτό σου μαζί τουςΕστιάστε στον εαυτό σας κίνητρο για μελέτηΧωρίς σαφή λόγο, η καθημερινή προσπάθεια μετατρέπεται σε μια ανηφορική μάχη.
Σκέψου ήρεμα Γιατί θέλεις να σπουδάσεις;: να μπείτε σε ένα πρόγραμμα σπουδών, να κερδίσετε μια υποτροφία, να περάσετε μια ανταγωνιστική εξέταση, να βρείτε μια καλύτερη δουλειά ή απλώς να αποδείξετε στον εαυτό σας ότι είστε ικανοί. Όσο περισσότερο πολύτιμο και προσωπικό Όποιοι και αν είναι αυτοί οι λόγοι, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να διατηρήσετε τη συνέπεια όταν εμφανιστεί τεμπελιά ή κόπωση.
Αν νιώθετε ότι «σας λείπει κίνητρο», θυμηθείτε ότι είναι πολύ συνηθισμένο, ειδικά κατά την εφηβεία και σε περιόδους αλλαγών. Υπάρχουν πολλά πράγματα πιο διασκεδαστικά από το να ανοίξετε ένα βιβλίο, αλλά Παίζεις τζόγο με το μέλλον σουΌπως ακριβώς βρίσκεις χρόνο για μουσική, αθλήματα ή φίλους, έτσι πρέπει να βρίσκεις χρόνο και για μελέτη. Η δύναμη της θέλησης μπορεί να εκπαιδευτείΞεκινώντας με μικρούς στόχους (30 λεπτά εστιασμένης μελέτης, ένα θέμα ανά ημέρα, κ.λπ.) και επιτυγχάνοντάς τους, αυξάνεται η αίσθηση ελέγχου και σας ενθαρρύνεται να συνεχίσετε.
3. Εφαρμόστε την τεχνική μελέτης που σας ταιριάζει καλύτερα
Εφαρμόστε την τεχνική μελέτης που σας ταιριάζει καλύτεραΔεν μαθαίνουν όλα τα μαθήματα ή όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο. Θα βρείτε πληθώρα πληροφοριών σχετικά με αυτό στο διαδίκτυο. δεξιότητες μελέτης που διευκολύνουν τη μάθηση και τη συγκράτηση πληροφοριών: έξυπνη υπογράμμιση, περιλήψεις, σχεδιαγράμματα, εννοιολογικοί χάρτες, κάρτες flash, προφορική εξήγηση ή αυτο-τεστ.
Μπορείτε, για παράδειγμα, διάβασε πρώτα το θέμα γενικά., επισημάνετε τις βασικές ιδέες, αναπτύξτε ένα εννοιολογικός χάρτης ή περίγραμμα που συνδέει τις έννοιες και, τέλος, σου το εξηγήσω φωναχτά σαν να το έδειχνες σε κάποιον άλλο. Η εναλλαγή είναι επίσης πολύ αποτελεσματική. κριτικές που διασκορπίστηκαν με την πάροδο του χρόνου και εξασκηθείτε με ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής ή ανοιχτού τύπουανάλογα με το είδος της εξέτασης που έχετε.
Δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές μέχρι να βρείτε τον συνδυασμό που σας βολεύει περισσότερο και είναι πιο αποτελεσματικός. Το κλειδί είναι η μέθοδός σας να σας επιτρέπει να... κατανοώ τις ιδέεςόχι μόνο να τα επαναλαμβάνετε από μνήμης, αλλά να είστε σε θέση να εξήγησέ τα χωρίς να κοιτάξεις το βιβλίοΑν θέλετε να εμβαθύνετε περισσότερο, υπάρχουν ακόμη και ειδικά μαθήματα σε τεχνικές μελέτης που διδάσκουν αυτές τις στρατηγικές βήμα προς βήμα.
4. Οργανώστε τον χρόνο σας και σχεδιάστε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα
Οργανώστε το χρόνο σαςΓια αυτό χρειάζεστε ένα πρόγραμμα σπουδών προσαρμοσμένο στη ζωή σαςΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν σχεδιαστή χαρτιού, ένα σημειωματάριο ή ψηφιακά εργαλεία όπως το ημερολόγιο του τηλεφώνου σας. Το σημαντικό είναι να σημειώνετε τα πάντα. τι θα μελετάτε κάθε μέρα και για πόσο καιρόδιαίρεση της ύλης σε διαχειρίσιμα μπλοκ.
Αν δεν ακολουθείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα, τουλάχιστον καταγράψτε το σε ένα ημερολόγιο. τις ώρες που μελετάτε ανά ημέρα και τα μαθήματα που μελετάτεΑν παρακολουθείτε πολλά μαθήματα, αυτή η επιλογή είναι πραγματικά απαραίτητη για να κατανείμετε σωστά την προσπάθειά σας και να μην αφήσετε τίποτα για το τέλος. Να διατηρείτε πάντα το σχεδιασμός εν όψει στον χώρο μελέτης σας και προσαρμόστε τον σε περίπτωση απρόβλεπτων γεγονότων, φροντίζοντας να αφιερώνετε τον ελάχιστο χρόνο που χρειάζεται σε κάθε θέμα.
Σε στάδια όπως το γυμνάσιο, είναι σύνηθες να χρειάζεται μεταξύ μισή ώρα και μία ώρα καθημερινά για εργασίες και ένας άλλος μισή ώρα ή μία επιπλέον ώρα για διάβασμαΑν δεν καταφέρετε να μελετήσετε για περίπου 10-12 ώρες μεταξύ Δευτέρας και Παρασκευής, θα πρέπει να αναπληρώσετε λίγο χρόνο το Σαββατοκύριακο, ειδικά κατά τη διάρκεια των εξεταστικών περιόδων. Ιδανικά, ξεκινήστε με σύντομες συνεδρίες μελέτης (30-45 λεπτά) και αυξήστε τες σταδιακά, εναλλάσσοντάς τες με άλλες συνεδρίες μελέτης. Διαλείμματα 5-10 λεπτών να αποσυνδεθεί.
5. Κρατήστε καλές σημειώσεις και αξιοποιήστε στο έπακρο τα μαθήματα
Κρατήστε σημειώσεις στην τάξηΑκόμα και σε μαθήματα όπου φαίνεται ότι δεν προσθέτεις κάτι καινούργιο σε ό,τι υπάρχει ήδη στο βιβλίο, η γραφή σε βοηθάει να επεξεργάζομαι τις πληροφορίες Με αυτόν τον τρόπο, οι έννοιες εντυπώνονται καλύτερα στη μνήμη σας. Εκτός αυτού, είναι άσκοπο να χάνετε χρόνο στην τάξη: αν αξιοποιήσετε σωστά αυτόν τον χρόνο, θα είστε πολύ μπροστά.
Μπορείτε να καθίσετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στον δάσκαλο ακούτε καλύτερα και μειώνετε τους περισπασμούςΝα έχεις μόνο το απαραίτητο υλικό Και συνηθίστε να χρησιμοποιείτε σύμβολα, χρώματα και διαφορετικά μεγέθη γραμματοσειράς για να επισημάνετε τις βασικές ιδέες. Υπογραμμίστε οτιδήποτε επαναλαμβάνει ή τονίζει ο δάσκαλος, επειδή συνήθως υπογραμμίζει τα πιο σημαντικά σημεία κάθε θέματος.
Οταν φτάσω στο σπίτι Ελέγξτε και διευκρινίστε τις σημειώσεις σαςΔεν χρειάζεται να τα ξαναγράψετε με ακρίβεια, αλλά θα πρέπει να τα ξαναδιαβάσετε, να συμπληρώσετε τυχόν πληροφορίες που λείπουν και να οργανώσετε το περιεχόμενο ώστε να μπορείτε να το κατανοήσετε τώρα και σε λίγους μήνες. Αν έχετε χάσει μάθημα ή έχετε ελλιπείς σημειώσεις, ρωτήστε έναν συμμαθητή σας που είναι οργανωμένος για αυτές.
6. Προετοιμαστείτε για τις εξετάσεις εκ των προτέρων και ανάλογα με τον τύπο της εξέτασης
Προετοιμαστείτε για εξετάσεις εκ των προτέρωνΌλοι μας έχουμε βρεθεί σε αυτή την κατάσταση: έχουμε μελετήσει τις δύο ημέρες πριν, ή ακόμα και τις ώρες πριν, από μια εξέταση. Αποφύγετε αυτή τη συνήθεια πάση θυσίαΚαθώς πλησιάζει η ημερομηνία των εξετάσεων, η νευρικότητα αυξάνεται και το υπερβολικό άγχος μπορεί να σας εμποδίσει να συγκεντρωθείτε όσο χρειάζεται.
Αν μελετάτε ό,τι σας εξηγήθηκε στην τάξη κάθε μέρα, όταν έρθει η εξέταση θα χρειαστεί μόνο να επανεξέταση των γνώσεων που έχουν αποκτηθεί προηγουμένωςΑπό την άλλη πλευρά, αν αφήσετε τα πάντα για την τελευταία στιγμή, θα καταλήξετε με το κεφάλι σας γεμάτο με τύπους, ημερομηνίες και μπερδεμένους ορισμούς, και θα είναι πιο εύκολο να κάνετε λάθη. Είναι επίσης χρήσιμο. αυτοεξέταση με τυπικές ερωτήσεις από άλλες χρονιές ή που επινοήσατε εσείς οι ίδιοι.
Έχετε υπόψη σας αυτό Δεν προετοιμάζονται όλες οι εξετάσεις με τον ίδιο τρόπο.Σε δοκιμές του ανάπτυξη Είναι χρήσιμο να εργάζεστε με εννοιολογικούς χάρτες και διαγράμματα που συνδέουν ιδέες. Στις εξετάσεις Δοκιμή τύπου Πρέπει να βελτιώσετε την προσέγγισή σας στις λεπτομέρειες, να εξασκηθείτε με παρόμοια μοντέλα και να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας ώστε να διαβάζει προσεκτικά κάθε ερώτηση. Αυτό είναι θεμελιώδες στα μαθήματα των φυσικών επιστημών με προβλήματα λεκτικών. Επιλέξτε τον σωστό τύπο, δώστε προσοχή στις μονάδες και ελέγξτε ξανά τους υπολογισμούς. ήρεμα.
Το βράδυ πριν από την εξέταση, προσπαθήστε κοιμηθείτε καλάΜην παίρνετε χάπια ή χρησιμοποιείτε διεγερτικά παρορμητικά, επειδή θα μπορούσατε να το πληρώσετε ακριβά με τη μορφή άγχους ή έλλειψης κατάλληλης ξεκούρασης. Επίσης, αποφύγετε τα σχόλια της τελευταίας στιγμής με συναδέλφους που μόνο αυξάνουν τα συναισθήματα ανασφάλειας.
7. Απομνημονεύστε με κατανόηση και επανεξετάστε έξυπνα
Σε πολλά μαθήματα θα πρέπει να απομνημόνευση περιεχομένουΑλλά το να το κάνετε αυτό χωρίς να καταλαβαίνετε τι μελετάτε είναι λάθος. Πριν επιχειρήσετε να απομνημονεύσετε ένα θέμα, βεβαιωθείτε ότι κατανοήσουν τις εξηγήσεις, τα παραδείγματα και τη δομή του περιεχομένουΑν κάτι δεν είναι σαφές, ρωτήστε τον καθηγητή, έναν συμμαθητή ή αναζητήστε μια εναλλακτική πηγή.
Κάθε άτομο έχει το δικό του σύστημα για καλύτερη συγκράτηση πληροφοριών: ανάγνωση φωναχτά, επανάληψη του περιεχομένου αρκετές φορές, Συνοψίστε το με δικά σας λόγιαΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάρτες ερωτήσεων και απαντήσεων ή να το εξηγήσετε σε κάποιον άλλο. Το σημαντικό είναι να μην υποθέσετε ότι γνωρίζετε ένα θέμα μέχρι να είστε σε θέση να Εξηγήστε το χωρίς να κοιτάξετε το κείμενο..
Λειτουργεί πολύ καλά για να συνδυάσετε καθημερινή μελέτη όσων έχουν εξηγηθεί στην τάξη με περιοδικές ανασκοπήσεις (για παράδειγμα, στο τέλος της εβδομάδας και λίγο πριν από την εξέταση). Αυτή η επανάληψη σε διαστήματα βοηθά στη μεταφορά πληροφοριών από τη βραχυπρόθεσμη μνήμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη. μεγαλύτερης διάρκειας μνήμηκαι σας γλιτώνει από την αίσθηση ότι πρέπει να μαθαίνετε δεκάδες σελίδες ταυτόχρονα.
8. Ξεκουραστείτε αρκετά, τρώτε καλύτερα και φροντίστε το μυαλό σας
Ξεκουράσου καλάΗ ξεκούραση είναι εξίσου σημαντική, αν όχι περισσότερο, από τον χρόνο μελέτης. Ύπνος μεταξύ 7 και 8 ώρες την ημέρα Προωθεί τη συγκέντρωση, τη μνήμη και την καλή διάθεση. Αποφύγετε να ξενυχτάτε τακτικά. Συνηθίστε να διατηρείτε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου. παρόμοια χρονοδιαγράμματα Και μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά τις οθόνες λίγο πριν κοιμηθείτε.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης, διασκορπίστε μικρά διαλείμματα να κινηθείτε, να πιείτε νερό και να αδειάσετε το μυαλό σας. Μια πολύ χρήσιμη στρατηγική είναι η μέθοδος pomodoroΜπλοκ περίπου 25 λεπτών συνολικής συγκέντρωσης ακολουθούμενα από 5 λεπτά ανάπαυσης και μεγαλύτερη ανάπαυση μετά από αρκετές επαναλήψεις. Αυτό αποτρέπει την υπερβολική κόπωση και σας βοηθά να διατηρήσετε την συγκέντρωσή σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Tu διατροφή και σωματική δραστηριότητα Επηρεάζουν επίσης την πνευματική απόδοση. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε ένα Dieta equilibradaΠλούσιο σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ποιοτική πρωτεΐνη. Να είστε καλά. ένυδρος Και περιορίστε την υπερβολική καφεΐνη, τα ζαχαρούχα ποτά και το γρήγορο φαγητό. Προσπαθήστε να κάνετε λίγη άσκηση. Καθημερινή άσκηση (περπάτημα, τρέξιμο, χορός, αθλήματα...) για να απελευθερώσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.
9. Μειώστε τους περισπασμούς και ζητήστε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας, είναι απαραίτητο αποφύγετε τις περισπασμούςΒάλτε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία πτήσης ή σε αθόρυβη λειτουργία, απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις στον υπολογιστή σας και ζητήστε από την οικογένεια ή τους συγκάτοικους σας να σεβαστούν τις ώρες μελέτης σας αποφεύγοντας τον περιττό θόρυβο. Εάν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε εξαιτίας όσων συμβαίνουν έξω, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κουρτίνες, ωτοασπίδες ή ακουστικά χωρίς μουσική για να δημιουργήσετε ένα πιο ήσυχο περιβάλλον.
Ακόμα και μετά την εφαρμογή αυτών των συμβουλών, Δεν έχεις καλά αποτελέσματα.Μην αποθαρρύνεστε. Αναλύστε το με ειλικρίνεια. πού μπορεί να αποτυγχάνεις; (έλλειψη σχεδιασμού, συνεχείς περισπασμοί, αναποτελεσματικές τεχνικές μελέτης, άγχος εξετάσεων, προσωπικά προβλήματα, κ.λπ.) και αναζητήστε συγκεκριμένες λύσεις. Συζητήστε με εκπαιδευτικοί, σύμβουλοι, μέλη της οικογένειας ή συνάδελφοι Μπορεί να σας δώσει πολύτιμες ενδείξεις.
Μην διστάσετε να ζητήστε επαγγελματική βοήθεια Αν αισθάνεστε ότι το άγχος, το στρες ή μια δύσκολη προσωπική κατάσταση σας εμποδίζουν να συγκεντρωθείτε, μερικές φορές μια μικρή αλλαγή προσέγγισης ή μερικές συνεδρίες υποστήριξης μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ακαδημαϊκή σας ζωή και την ευημερία σας.
Η μελέτη είναι μια απαιτητική εργασία, αλλά και μια τεράστια ευκαιρία: με ένα κατάλληλο περιβάλλον, καλό κίνητρο, σωστά επιλεγμένες τεχνικές μελέτης και πραγματική φροντίδα για τη σωματική και ψυχική σας υγεία, οι πιθανότητες επιτυχίας αυξάνονται δραματικά και μπορείτε να αξιοποιήσετε πολύ καλύτερα τις δυνατότητές σας ως φοιτητής.
Αν δίνετε τελικές εξετάσεις, καλή τύχη! Προγραμματίστε σύντομες συνεδρίες επανάληψης, δώστε προτεραιότητα στην ανάπαυση και εμπιστευτείτε ό,τι έχετε δουλέψει καθ' όλη τη διάρκεια του μαθήματος.