Η απόσπαση της προσοχής είναι ένα πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, ειδικά όταν πρέπει να προετοιμαστούν για μια εξέταση ή όταν η εργασία απαιτεί μια συγκεκριμένη συγκέντρωση. Γι' αυτό κάθε βοήθεια είναι ευπρόσδεκτη, ειδικά όταν πρόκειται για τη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης. Τα αιθέρια έλαια είναι τέλεια και Μπορούν να βοηθήσουν όσον αφορά τη βελτίωση της συγκέντρωσης ή της μνήμης.
Λόγω των χημικών συστατικών που υπάρχουν σε τέτοια έλαια, ο εγκέφαλος διεγείρεται και το σώμα χαλαρώνει. ευνοώντας τη συγκέντρωση του ατόμου. Στο παρακάτω άρθρο μιλάμε για τα καλύτερα αιθέρια έλαια για την ενίσχυση της συγκέντρωσης και της μνήμης.
Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για συγκέντρωση
Τα αιθέρια έλαια όπως η μέντα ή το λεμόνι σας βοηθούν να χαλαρώσετε πνευματικά και σας επιτρέπουν να συγκεντρωθείτε πολύ καλύτερα. Άλλα αιθέρια έλαια όπως βασιλικός ή θυμίαμα Έχουν ηρεμιστικές ιδιότητες για το μυαλό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται η χρήση αιθέριων ελαίων σε καθημερινή βάση για τη βελτίωση της μνήμης, της παραγωγικότητας και της συγκέντρωσης. Στη συνέχεια θα σας μιλήσουμε για τα καλύτερα αιθέρια έλαια όσον αφορά τη βελτίωση της μνήμης και της συγκέντρωσης:
Μέντα
Το αιθέριο έλαιο μέντας είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιούμενα όταν πρόκειται για για αύξηση της συγκέντρωσης και βελτίωση της μνήμης. Το τυπικό άρωμα μέντας σάς επιτρέπει να αυξήσετε τα επίπεδα οξυγόνου στον εγκέφαλο, να διατηρήσετε πολύ καλύτερα τα δεδομένα και να βελτιώσετε αυτό που είναι γνωστό ως πνευματική διαύγεια.
Romero
Ένα άλλο αιθέριο έλαιο που είναι τέλειο για τη βελτίωση της προσοχής και της συγκέντρωσης είναι το δεντρολίβανο. Έχει υπέροχες ιδιότητες που επιτρέπουν ενισχύουν το γνωστικό σύστημα και τη μνήμη κάποιου.
λεμόνι
Το αιθέριο έλαιο λεμονιού θα βοηθήσει να αυξήσει τα επίπεδα συγκέντρωσης και προσοχής. Είναι ένα λάδι που ενισχύει τη διανοητική διαύγεια και την ικανότητα διατήρησης διαφορετικών δεδομένων.
ευκάλυπτος
Το αιθέριο έλαιο που παρασκευάζεται με ευκάλυπτο θα προσφέρει ένα φρέσκο άρωμα που βοηθά στην τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας του σώματος. Όλα αυτά χωρίς να ξεχνάμε ότι σας επιτρέπει να επιταχύνετε τις διαφορετικές γνωστικές λειτουργίες του σώματος.
Μπαστούνια θυμιάματος
Το αιθέριο έλαιο που παρασκευάζεται από θυμίαμα έχει ξυλώδες άρωμα που βοηθά στη βελτίωση της πνευματικής οξύτητας του ατόμου. Το θυμίαμα παρέχει χαλαρωτικές ιδιότητες που είναι ιδανικές για την επίτευξη κάποιας χαλάρωσης και την ενίσχυση της μνήμης.
Βασιλείου
Το αιθέριο έλαιο από βασιλικό είναι τέλειο για τη βελτίωση της προσοχής και της συγκέντρωσης. Οι ιδιότητες αυτού του τύπου λαδιού είναι διεγερτικές και θα συμβάλουν στη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και ώστε το άτομο να μπορεί να συγκεντρωθεί για περισσότερο.
Βελτιώστε τη συγκέντρωση και τη μνήμη αναμειγνύοντας αιθέρια έλαια
Ένα μείγμα που βασίζεται σε μερικά από τα αιθέρια έλαια που φαίνονται παραπάνω με ένα βασικό έλαιο όπως το αμυγδαλέλαιο, Μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε πολύ καλύτερα. Το μείγμα που θα φτιάξετε πρέπει να το προσθέσετε στον διαχύτη αρώματος σας και να διακοσμήσετε το μέρος του σπιτιού που θέλετε. Όσο για το μείγμα, πρέπει να έχει τις εξής ποσότητες:
- Περίπου 30 ml από λάδι βάσης.
- Περίπου 20 σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεμονιού.
- Περίπου 5 σταγόνες από αιθέριο έλαιο βασιλικού.
- Μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου.
Άλλες συμβουλές για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της προσοχής
Εκτός από τη χρήση αιθέριων ελαίων, υπάρχουν και άλλοι αρκετά αποτελεσματικοί τρόποι για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης:
- Τακτική σωματική άσκηση Βοηθά στη βελτίωση των διαφορετικών γνωστικών λειτουργιών και ενισχύει τη μνήμη.
- Αν μελετάτε, καλό είναι να μείνετε μακριά από διάφορα ερεθίσματα που θα μπορούσαν να εμποδίσουν τη συγκέντρωση. Όχι κινητά τηλέφωνα ή ηλεκτρονικές συσκευές που θα μπορούσαν να σας αποσπάσουν την προσοχή. Η απομάκρυνση από διαφορετικά ερεθίσματα θα σας επιτρέψει να συγκεντρωθείτε πολύ καλύτερα και να αποδώσετε τέλεια.
- Η ξεκούραση είναι το κλειδί όταν πρόκειται για την επαρκή απόδοση, είτε στη δουλειά είτε κατά τη μελέτη. Ακολουθήστε μια ρουτίνα όταν πρόκειται για ύπνο και Ξεκουραστείτε 7 έως 8 ώρες κάθε μέρα.
- Δεν είναι καθόλου σκόπιμο να κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Είναι σημαντικό να εστιάσετε σε μία μόνο δραστηριότητα να βελτιώσει την απόδοση και τη συγκέντρωση όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Θέστε μια σειρά από στόχους ή στόχους Είναι κάτι που θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη συγκέντρωση και να είσαι πολύ πιο παραγωγικός.
- Ο διαλογισμός θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε το μυαλό σας, προώθηση της συγκέντρωσης και της προσοχής. Ο καθημερινός διαλογισμός είναι σημαντικός για την ενίσχυση της μνήμης και την αποφυγή προβλημάτων προσοχής.
- Το να παραμείνετε καλά ενυδατωμένοι είναι μια άλλη συμβουλή όταν πρόκειται να επιτύχετε καλή συγκέντρωση. Μη διστάσετε να έχετε δίπλα σας ένα μπουκάλι νερό. ενώ σπουδάζεις και δουλεύεις. Η αφυδάτωση έχει αρνητικό αντίκτυπο στη συγκέντρωση και την προσοχή.